Обманюйте страви, обманюйте дні (спостерігачі ваги, зайва вага, худне, втрата) - дієта та втрата ваги

Які наші думки про обманний день чи обманну їжу?

У мене їх не було кілька місяців, я навіть пережив відпустку, не заходячи занадто далеко за борт. Але тоді мій день народження потрапив, і зима, і "причини" - у мене було кілька ненавмисних днів обману за останні 10 тижнів.

Вгадай що? Я довго не набирав ваги. Я впевнений, що трохи здобув відразу після тих днів, але я не був досить дурним, щоб стрибнути на вазі. Я чекав 3-5 днів, і будь-який приріст ваги був мінімальним, а потім втрачався протягом тижня.

Мені вдалося звести їх усіх на один день, за винятком цього останнього, який тривав два дні. (Я роблю переривчасте голодування, і моє вікно годування закривається в середині обману. Я взяв курс там, де зупинився на наступний день, а потім мав цілих 8 годин - я думаю, мені слід було просто продовжувати вчора ввечері.)

Я був на кето місяцями до мого першого шахрайського дня. У мене було лише два справжніх шахрайських дні, минулий День Подяки та Різдво. Через кілька днів я знову сидів на дієті.
У мене було кілька обманних страв. Раз на місяць наш відділ на роботі їде на обід, щоб відсвяткувати дні народження колег цього місяця. Зазвичай це до місцевої піцерії. У мене буде один шматочок з жирними начинками. Здається, це не сильно впливає на мої кетони.
Я люблю спекти такі речі, як печиво або тістечка, і приношу їх на роботу для всіх. Я зроблю один із того, що це буде, як я їх роблю. Ви повинні знати, чи те, що ви робите, є хорошим, чи не так? До дієти я їв п’ять-шість печива.

Вся справа у волі та самодисципліні. Вперед і майте обман, просто не зашкалюйте.

Я роблю все це за один день, і все йде.
Нічого не виходить за межі, я вистрілюю стільки інсуліну, скільки потрібно, щоб утримувати цукор під контролем.

За останні 5 місяців у мене було лише 3 великі обманні дні. День народження, День Подяки та Різдво.

У мене є обманний день кожен тиждень протягом двох років.

Як я вже говорив ad nuuseum, якби їх у мене не було, я все одно був би товстим. Так, одного дня я справді маю свій торт і з’їдаю його.

через день я досить добре харчуюсь, і через це збільшення ваги не відбувається.

У мене є суттєві обмеження щодо того, що я можу їсти.
Мені нічого не залишається, як сидіти на дієті, за винятком шахрайських днів.

Якби я їв те, що більшість людей називали б "збалансованою дієтою", у мене був би високий рівень цукру в крові, я б вживав багато інсуліну і жирів би.
Усі, кого я знаю, хто перебуває на інсуліновій помпі, мають надмірну вагу.

Хто отримує обману з обманними днями/харчуванням? Я маю на увазі, навіщо взагалі намагатися схуднути, якщо ви просто збираєтеся поступатися наживою навмисно? Наскільки важлива їжа, яка потрібна для того, щоб зробити щось подібне?

Їжте, що хочете, коли хочете, і просто підлаштовуйтесь під час руху. Не плануйте бути безвідповідальними, це перемагає вас.

Хто отримує обману з обманними днями/харчуванням? Я маю на увазі, навіщо взагалі намагатись схуднути, якщо ви просто збираєтеся поступатися здобутком навмисно? Наскільки важлива їжа, яка потрібна для того, щоб зробити щось подібне?

Але я не поступаюся жодним прибутком! У цьому вся суть. Коли я виходжу з дієти (або обдурюю) на день, і наслідків немає! І я думаю, що це насправді здоровіше для мене - коли я "обдурюю", я протягом дня з'їдаю всі свої улюблені страви, які насправді не надто шкідливі, а потім повертаюся на шлях здорового харчування на наступний тиждень в мінімум. І все одно закінчуємо худнути за цей тиждень.

Коли я занадто обмежувальний і не дозволяю собі "обманювати", я падаю з фургону (так би мовити) і в кінцевому підсумку ненавиджу все. Це дає зворотний ефект, і я не думаю, що це абсолютно здорово.