Кріс Хемсворт та інші знаменитості, які клянуться періодичним постом

Кріс Хемсворт відвідує глобальну прем'єру в Лос-Анджелесі для фільму "Месники: Війна нескінченності" студії Marvel | Rich Polk/Getty Images для Діснея

Періодичне голодування набирало сили як тактика схуднення років тому. Дієта час від часу з’являється знову, коли знаменитість хвалить її переваги або колись людина із зайвою вагою проповідує їх успіх.

Нещодавно медичні спеціалісти виявили причину вважати, що періодичне голодування може допомогти не лише цифрам у вашому масштабі: це може допомогти людям управляти такими серйозними аутоімунними захворюваннями, як розсіяний склероз (РС).

Ці знаменитості клянуться переривчастим голодуванням з різних причин, схемою харчування, яка має два стани: "нагодований" та "найшвидший". Переривчасті пости намагаються збільшити час між прийомами їжі, щоб спонукати цикли харчування їхніх тіл чергуватися між цими двома станами протягом дня.

Бенедикт Камбербетч використовував дієту «5: 2», щоб схуднути

Зірка Шерлока Холмса Бенедикт Камбербетч розповів The London Times, як йому довелося дотримуватися дієти "5: 2", щоб схуднути за роль у фільмі. Дієта 5: 2 дозволяє їсти все, що завгодно (в межах розумного) протягом п’яти днів тижня. Решта два дні - це «швидкі дні», коли ви з’їдаєте близько 25% того, що зазвичай мали б (зазвичай це близько 500 калорій для жінок та 600 для чоловіків).

Дослідження виявили, що люди, які дотримуються дієти 5: 2, мають менший ризик серцевих захворювань і швидший обмін речовин, ніж люди, які підраховували калорії. Дієтична книга 5: 2 рекомендує їсти овочі, нежирне м’ясо, рибу та суп, хоча технічно ви можете їсти все, що завгодно.

Дженніфер Меткалф використовує LighterLife для дотримання дієти

Зірка "Мильної опери" Дженніфер Меткалф відвідує премію Inside Soap Awards у Лондоні, Англія. | Ентоні Харві/Getty Images

Меткалф використовує LighterLife Fast як план дієти. Це імітує дієту 5: 2 і вимагає, щоб вона їла лише 500–600 калорій на день два дні на тиждень разом зі своїми продуктами. "Ви не позбавлені, і ваш рівень енергії все ще зростає", - сказала вона Daily Mail бренду. "Знати, що моє тіло отримує все необхідне, навіть відвідувати тренажерний зал, це змушує мене почуватись добре".

LighterLife Fast надсилає вам чотири їхні дієтичні замінні харчові пакети для використання у ваші два дні голодування. Це "означає, що ви отримуєте свої вітаміни, мінерали, білки, клітковину, необхідні жири та вуглеводи приблизно в 600 калорій", - йдеться на веб-сайті.

Кріс Хемсворт розповів Джиммі Кіммелу про свій досвід

Кріс Хемсворт відомий як Тор у франшизі Marvel, але коли він не грає смішно сильного супергероя, йому потрібно знайти швидкі (і здорові) способи схуднути для інших фільмів. Взяти в серці моря, пригодницький драматичний фільм 2013 року, який вимагав від Хемсворта скинути близько 20 фунтів м’язів, які він створив, щоб зіграти Тора, а потім ще трохи.

Хемсворт розповів Джиммі Кіммелу в ефірі Jimmy Kimmel Live, як він їв десь близько 600 калорій у дні посту. "У вас є період голодування 15 годин, як ви перестаєте повністю їсти, а потім у вас мало їжі протягом дня". Сам Кіммель пропагує періодичне голодування як дієтичну техніку.

Ведучий ток-шоу схуд на 25 кілограмів двома способами. Спочатку він замінив два прийоми їжі протеїновими коктейлями, потім прийняв план дієти 5: 2.

"Це звучить важко, але ти звикнеш і дізнаєшся, що можеш через це пережити", - сказав він, "Це допомогло мені залишатися на рівні 182 фунтів. І це змусило мене цінувати їжу, яку я справді їм ".