Крейдуйте своїми руками, щоб максимізувати свої успіхи у важкій атлетиці

Чи є крейда забороненою речовиною у вашому тренажерному залі? Те, чого вони не знають, їм не зашкодить.

ПРОБЛЕМА

Хочете масивного розвороту лат і пасток, які запускаються від ваших вух? Складіть тарілки на штангу і потягніть з усіх кутів. Однак у більшості комерційних тренажерних залів ви не знайдете штанги, розробленої з цією метою. Вони зношені, гладкі і не виготовляються з піднятою накатки - ромбоподібний поперечний виріз, який допоможе вам повіситися на барі.

РІШЕННЯ - ВИБАЙТЕ СВОЇ РУКИ

Однак продовжуйте бути обережними, оскільки навіть якщо крейда може усунути потребу в підйомних ремінцях - прискорюючи зчеплення та розвиток передпліччя - більшість комерційних тренажерних залів заборонили практику контролювати рівень пилу. персонал у вашому типовому комерційному тренажерному залі не хоче видаляти вакуум щоразу, коли ви тягнете тягу, а членство - ті самі люди, які можуть тренуватися лише до Леді Гаги - не хочуть бачити нічого навіть віддалено "жорсткого, ”. Однак те, як ми бачимо речі, є необхідним для реального прогресу як у силі, так і в розмірах. Ось як отримати зчеплення, не вимикаючи будь-які брудні сигнали.

Поради щодо крейди руками

Ви можете ефективно використовувати крейду та бути охайними, виконуючи наступні чотири кроки:

1. ВИКОРИСТОВУЙТЕ ПЛАСТИЧНИЙ КОНТЕЙНЕР

Це ваша перша лінія оборони. Закріпіть кришку гумовою стрічкою і тримайте в сумці для тренажерного залу.

2. ЗБЕРІГАЙТЕ СВОЮ ЧУШКУ ПОБЛИЗУ

Якщо ваш тренажерний зал це дозволяє, несіть сумку для тренажерного залу від станції до станції, щоб ви обмежили отриманий пил крейди всередині сумки.

3. ВИКОРИСТОВУЙТЕ БЛОК

Крейда продається в загорнутих блоках. Натріть крейду на руках основним блоком, замість того, щоб дотягнутися до жменьки порошку.

4. СТЕРТИ ДОКАЗИ

Витріть штангу. Якщо крейди немає, коли ви закінчите, співробітники тренажерного залу не можуть скаржитися.