Кортні Кардашьян розкриває, як вона втратила 40 фунтів. Після кожної вагітності

У новому матеріалі для свого веб-сайту Poosh, Кортні Кардашян розповіла про різні способи повернення свого тіла до дитини після кожної з трьох вагітностей.

У 41 рік і після народження трьох дітей, Кортні Кардашян тіло знаходиться в найкращій формі свого життя. Однак вона не приховує, що їй довелося докласти багато зусиль, щоб дійти до цього моменту. У новій статті для свого веб-сайту, Poosh, Kourtney показала, що вона "набрала рівно 40 кілограмів за всі три вагітності", але пояснила, що щоразу схудла дуже різними способами. Її найбільшою рекомендацією щодо схуднення після вагітності є грудне вигодовування, яке, за її словами, справді допомогло їй після того, як вона вітала Мейсон Дісік у грудні 2009 року.

На момент народження Мейсона Кортні, правда, не любила "інтенсивних тренувань", тому її рутинний режим здебільшого складався з "бігу на дві-три милі" по сусідству, разом із тренуваннями вдома. Однак вона годувала грудьми 16 місяців, що, як вона виявила, було великою підмогою для утримання ваги. "[Грудне вигодовування] змушує вас їсти надзвичайно чисто для вашої дитини, пити набагато менше алкоголю та кофеїну та гідратувати тоною води", - пояснила вона. "Це дивно для імунітету та сили дитини, і воно спалює близько 700 калорій кожного годування".

Друга дитина Кортні, Пенелопа Дісік, народилася в липні 2012 року, і реаліті-зірка сказала, що в той час у неї було більше проблем зі скиданням ваги. Після двох років «м'яких тренувань та йоги», Куртні нарешті почав працювати з тренером та виконувати високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT), що включали стрибки, присідання та біг по сходах. Одне шокуюче важке тренування, яке вона рекомендує? Скакалка! "Я знаю, що це може звучати не так вже й багато, але ви коли-небудь пробували це?" вона написала. “Спробуйте стрибнути лише через п’ять хвилин. Це напружено ". Тепер, Курт може зробити це протягом 20 хвилин поспіль, виявила вона.

Лише кілька місяців після цього напруженого тренування Куртні дізналася, що вагітна своєю третьою дитиною, Reign Disick, кого вона народила в грудні 2014 року. Вона знову повернулася до тренувань HIIT, як тільки це стало безпечно після народження Реґана. "Це було так добре", - зізнався Кортні. “Тим більше, що я переживав розрив з Скотт [Дісік], Я виявив, що ці тренування допомогли знищити мою тривогу ".

Однак наприкінці дня Кортні закликала своїх читачів робити те, що найкраще для них як людей. "Найголовніше - це слухати своє тіло і робити те, що ти робиш для тебе", - підсумувала вона. "Не для суспільних стандартів повернення тіла, тому що вони нереальні".