Кортні Кардашьян розбиває, як вона скидала 40 фунтів після кожної з 3 вагітностей

Хлої Кардашьян проводить невеличку екскурсію по «Солодкій» спальні Справжнього Томпсона

Ось ці

Зустріньте учасників конкурсу «Холостяк» на 24 сезон!

Ніккі Белла звикає до збільшення ваги, коли вона хизується немовлям

Карді Б залишає мало уяви у прозорому вбранні

Що стосується схуднення після пологів, то не існує єдиного методу, який підходить всім. Насправді, якщо кожна людина не відрізняється, так це і кожна вагітність! Введіть: Кортні Кардашян . Довгий час Не відстаючи від Кардашян 40-річна зірка завітала на свій популярний сайт про спосіб життя, Poosh.com, щоб розповісти, як вона повернула своє тіло після кожного з трьох своїх дітей.

Для початку Кортні зазначила, що вона набрала "рівно 40 фунтів", переносячи Мейсона, 10, Пенелопу, 7 і Регіна Дісіка, 5. Однак на цьому подібність закінчилася! «Моє тіло та досвід після кожного з моїх дітей були настільки різними. Я була в іншому місці психічно, емоційно та фізично - навіть якщо всього пару років », - написала вона.

Народивши свого старшого, Мейсона, Кортні зосередилася на основах. "Я дуже любила бігати, як правило, швидкий пробіг на дві-три милі з гарною музикою в моєму районі, поєднуючись із тренуваннями вдома та пішохідними прогулянками з коляскою", - згадала вона. "Я годувала грудьми 16 місяців, що дійсно допомогло мені схуднути після Мейсона".

Надано Кортні Кардашьян/Instagram

Після Пенелопи Куртні продовжувала полегшувати себе за допомогою "м'яких" вправ, таких як йога для мами і дитини, але помітила, що досягти своїх цілей у фітнесі стає все більш складним завданням.

"Приблизно через два роки я відчула себе справді готовою бути в найкращій формі, в якій могла бути, і почала інтенсивно тренуватися", - пояснила найстарша сестра Кар-Дженнер. «Я зробив багато тренувань HIIT, а саме - Інтервальне навчання високої інтенсивності. Це багато коротких, надзвичайно інтенсивних сплесків, таких як стрибки, присідання чи біг по сходах, і це спалює шалені калорії та набирає силу ".

Останнє, але, безумовно, не менш важливе, прийшло завжди чарівне правління. "Лише на чотири місяці Рейнґу я відчув це бажання бути в найкращій формі у своєму житті", - зізнався Кортні, додавши: "Найголовніше - це слухати своє тіло і робити те, що ти" це робите для вас, а не для суспільних стандартів повернення вашого тіла, тому що вони нереальні. Це була моя подорож ”.

Добре сказано, Kourt!

Не можете отримати достатньо вмісту знаменитостей? Обов’язково підписатися на наш канал YouTube для веселих ексклюзивних відео з улюбленими зірками!