Коров’яче молоко проти козячого: у чому різниця між цими двома та користю для здоров’я?

Примітка редактора: Претензії, викладені в цій статті, опубліковані нашим партнером із вмісту, а не схвалені Microsoft News або Microsoft.

Сири з козячого молока, такі як шевр і фета, також досить популярні і щедро використовуються в декількох стравах, однак багато хто не знає, що більшість з нас воліє пити козяче молоко?

Чи знали ви, що 65% світового населення п'є козяче молоко?

Так, це правильно, оскільки на смак він кращий у порівнянні з іншими, і він заповнений такими поживними речовинами, як вуглеводи, білковий жир, кальцій, фосфор, калій, вітамін D та C серед інших.

Говорячи про коров'яче молоко, це парциктулярне молоко важко засвоюється, і тому багато людей уникають вживання того самого.

Вони також містять багато алергенів та лактози, що може негативно впливати на травну та інші системи.

На фото: Міфи, правди та цікаві факти про молоко (Слайд-шоу надано StarsInsider)

Якщо говорити про козяче молоко, воно не тільки насичене поживними речовинами, але й досить смачне і менш запальне, має менше алергенів і легше засвоюється. І тому багато дієт, таких як дієта з низьким вмістом вуглеводів, кето та палео рекомендують козяче молоко. На додаток до вищезазначених переваг, козяче молоко також забезпечує приблизно на 30 відсотків більше мононенасичених жирів, здорових для серця, ніж коров'яче молоко.

Говорячи про проблеми, одна з проблем козячого молока полягає в тому, що воно в декількох місцях дорожче коров’ячого. Крім того, проблемою є його доступність. З іншого боку, коров’яче молоко є не тільки недорогим, але й легкодоступним. Крім того, багато людей дотримуються коров'ячого молока, оскільки харчовий профіль дуже схожий на козяче, і вони мають повсюдний смак молока, чого не можна сказати про козяче молоко.

Читайте далі, щоб дізнатись їх харчовий профіль та безліч корисних для здоров’я, тоді ви зможете вирішити, що корисно для вас.

Харчовий профіль козячого молока та користь для здоров’я

Козяче молоко може похвалитися дивовижним харчовим профілем і пов’язане з безліччю переваг для здоров’я. Починаючи з таких вітамінів, як A, D, C і D, до таких життєво важливих мінералів, як кальцій, фосфор, рибофлавін, молоко наповнене безліччю поживних речовин, важливих для нашого організму. Він багатий жирними кислотами із середнім ланцюгом, які є дружнім для серця типом жиру. Крім того, козяче молоко має менше натрію та вуглеводів порівняно з іншими.

Переваги

З високим вмістом кальцію та білка

Допомагає знизити рівень холестерину

Допомагає поліпшити якість шкіри

Сприяє засвоєнню поживних речовин

Харчовий профіль коров’ячого молока та користь для здоров’я

Чашка цільного коров’ячого молока містить близько 3,25% молочного жиру. Він містить 149 калорій і близько 7,9 г жиру і 4,6 г насичених жирів. Незбиране молоко є чудовим джерелом вітаміну D і A, білків, вуглеводів та кальцію.