Худнути вагітність зі сном

Вівторок, 20 листопада 2007 р

після народження

Нове дослідження виявило "вирішальну зв'язок" між недосипанням та не втратою ваги, набраною під час вагітності, повідомляє Daily Mail. "Сон - не дієта - це ключ до втрати кілограмів після пологів", - пише газета. Далі йдеться про те, що лише дві години додаткової ночі можуть змінити вагу, „ті, хто спав п’ять годин або менше, коли їхнім дітям було шість місяців, мали втричі більше шансів носити додаткові 11 фунтів на своєму перший день народження дитини, ніж матері, які отримали сім годин ".

Історія новин базується на результатах дослідження 940 жінок, які дивляться на кількість сну, який вони отримували через шість місяців після народження своїх дітей. Хоча дослідники знайшли посилання, що жінки, які менше спали, частіше мали зайві кілограми, коли їхній дитині виповнився рік, сон не є єдиним фактором, який слід враховувати, думаючи про вагу після вагітності, багато факторів інших ніж сон пов'язаний із збереженням ваги після народження.

Звідки взялася історія?

Це дослідження було проведено доктором Ерікою Гундерсон з Дослідницького фонду Kaiser Permanente, штат Каліфорнія, та колегами з Програми профілактики ожиріння та Департаменту харчування, Гарвард, та Лікарні Бригама та жінок, Бостон, США. Фінансування здійснювали Національний інститут охорони здоров’я США, Гарвардська медична школа та Гарвардський фонд охорони здоров’я. Він був опублікований в рецензованому медичному журналі American Journal of Epidemiology.

Що це було за наукове дослідження?

Це було когортне дослідження, покликане дослідити, чи пов’язана тривалість сну із збереженням ваги після вагітності. Це слідує попереднім дослідженням, які пов’язували недосип із хронічними захворюваннями, такими як хвороби серця та діабет.

Дослідники стежили за групою з 940 жінок із 2128 учасників проекту Viva: когортного дослідження, яке вивчало зв'язок між харчуванням та способом життя під час вагітності, результатом вагітності та подальшим здоров'ям дитини. Жінок прийняли на роботу до проекту Viva під час їх першого допологового візиту до клініки. У цьому дослідженні дослідники виключили тих жінок, які палили під час або після вагітності, або знову завагітніли до однорічного спостереження, або тих, хто мав неповні дані дослідження. Решта 940 жінок попросили заповнити анкети на співбесіді через шість місяців після народження, а потім знову зв’язалися поштою, коли дитині виповнився рік.

Дослідники отримали інформацію про допологові, поведінкові та соціально-демографічні фактори, грудне вигодовування, режим сну, вагу до вагітності та вагу протягом одного року. Різниця між вагою до вагітності та їх вагою, коли дитині виповнився рік, вважалася "несуттєвою", якщо вона була менше 5 кг, і "істотною", якщо вона була 5 кг і більше. Більшості жінок (786) також були доступні вимірювання ваги через шість місяців. Жінки були згруповані залежно від того, скільки вони спали в середньому за 24 години. Дослідники також вивчали зміни в режимі сну між шістьма місяцями та одним роком та їх збереження ваги. Результати враховували інші можливі фактори ризику, які, як відомо, впливають на вагу. Сюди входять кількість дітей, дієта, вага до вагітності та такі фактори, як дохід, освіта, соціальний клас та адреса.

Якими були результати дослідження?

Дослідники виявили, що 13% їх вибірки мали значне збереження ваги протягом року. Вони виявили, що існує підвищений ризик значного збереження ваги у матерів, які спали п'ять або менше годин на ніч протягом шести місяців, порівняно з тими, хто спав протягом семи годин.

Жінки, чиї години сну зменшувались від півроку до року після народження, також мали підвищений ризик значного збереження ваги порівняно з тими, чий сон залишався незмінним. Дослідники також виявили, що жінки молодше 25 років, були освічені до рівня, нижчого за аспірантуру, мали нижчий дохід, були одинокими батьками, мали надлишкову вагу або страждали ожирінням до вагітності або мали надлишкову вагу під час вагітності, мали значно більшу ймовірність суттєвого збереження ваги протягом одного року.

Які інтерпретації дослідники почерпнули з цих результатів?

Дослідники роблять висновок, що позбавлення сну через шість місяців після пологів, а в наступні місяці - до року, пов’язане із значним збереженням ваги протягом року. Вони вважають, що це може бути пов’язано з недосипом, що спричиняє підвищений викид гормонів, що стимулюють голод та апетит. Вони кажуть, що "втручання для запобігання ожирінню після пологів повинні розглядати стратегії для досягнення оптимальної тривалості сну матері".

Що робить служба знань NHS щодо цього дослідження?

Незважаючи на те, що це дослідження продемонструвало, що тривалість сну п'ять годин або менше на ніч у перший рік після народження може бути пов'язана із збереженням ваги, дослідження також показало, що це не єдиний фактор, що впливає на вагу. Існують обмеження щодо дослідження, які слід враховувати при інтерпретації його висновків, деякі з яких автори визнають:

  • Дослідники розглядали тривалість сну лише від шести місяців і не вивчали жодної залежності між збільшенням ваги та періодом, коли сон може бути найбільш постраждалим: від народження до півроку.
  • Немає доступної інформації про режим сну до вагітності та як це пов’язано з тим, чи була жінка надмірною вагою чи ні.
  • Дослідникам доводиться покладатися на схеми сну, про які повідомляється у відповідях на низку питань, які задавали лише двічі; режим сну може не залишатися незмінним щовечора або протягом кількох тижнів.
  • Жінки, які брали участь у дослідженні, повідомляли про вагу на один рік після народження та вагу до вагітності, і вони можуть спричинити помилки. Дослідники вивчили результати кількох жінок, у яких були доступні ваги в клініці, і виявили, що ваги, які самостійно повідомляли та вимірювали в клініці, відрізнялися приблизно на 1 кг.
  • Оскільки дослідження проводилось серед переважно білих учасників міських та приміських районів штату Массачусетс у США, результати можуть не бути загальними для інших етнічних груп чи груп населення.

Деякий ступінь збільшення ваги під час вагітності та після неї майже неминучий, і багато новоспечених мам намагаються відновити вагу до вагітності. Навіть якби було доведено, що жінкам було б легше схуднути, якщо вони спали сім-вісім годин на ніч, а новонароджена дитина в будинку знайшла рішення розбитих ночей і перерваного сну навряд чи буде простою чи досяжною.

- додає сер Мюр Грей.

Прихід дитини все змінює; малоймовірно, що один фактор може пояснити щось таке складне, як повернення до ваги та форми до вагітності, але позбавлення сну може бути одним із факторів.

Аналіз Базіана
Відредаговано веб-сайтом NHS