Користь ізюму для дітей для здоров’я

користь

Однак важливо мати на увазі той факт, що, хоча родзинки не містять доданого цукру, вони містять цукор, який в природі присутній у винограді до зневоднення. Отже, слід уникати надмірного вживання цього сухого фрукта, а родзинки вживати в помірній кількості як дітям, так і дорослим.

У родзинках присутня велика кількість заліза, яке потрібно дітям для росту, енергії та кисню. Вуглеводи в родзинках пропонують енергію з низьким вмістом жиру. Ізюм - це здорова альтернатива цукеркам та солодким солодощам, які діти зазвичай люблять їсти. Ізюм буває різних кольорів, розмірів та смаку. Ви можете запропонувати дітям суміш родзинок у різних кольорах, щоб спокусити їх. Ізюм можна їсти як є, або змішувати з іншими продуктами. Його можна використовувати для прикраси основних страв або можна змішувати до млинців, хліба та інших запечених продуктів, щоб додати клітковину та додаткове залізо.

Переваги родзинок для дітей

Нижче наведено деякі особливі переваги споживання родзинок для здоров’я:

1. Запор: Ізюм - одне з найдавніших домашніх засобів для лікування запорів у дітей. Щоб скористатися родзинками, потрібно замочити жменьку родзинок у склянці води на ніч. Вживання води на голодний шлунок наступного ранку допоможе регулювати роботу кишечника.

2. Багатий магнієм і калієм: Ізюм багатий двома важливими мінералами - магнієм і калієм. Ці мінерали дуже корисні для нейтралізації кислот у нашому організмі. Підвищена кислотність у крові або скупчення газів у дихальній системі може призвести до пухлин, серцевих захворювань, випадіння волосся, шкірних захворювань та ураження внутрішніх органів.

3. Багаті залізом: Ізюм багатий залізом, яке ефективно для лікування анемії. Він також містить кілька членів комплексу вітаміну B, який необхідний організму для формування крові. Мідь, що міститься у родзинках, допомагає у формуванні еритроцитів.

Коли можна пропонувати родзинки дітям?

Як тільки дитина готова їсти пальчикові страви, що зазвичай трапляється, коли дитині виповнилося від 8 до 9 місяців, ви можете почати давати їй родзинки. Спочатку потрібно нарізати сухофрукти і запропонувати дитині невеликі шматочки родзинок. Протягом певного періоду часу ви можете розбити згустки родзинок і запропонувати дитині в мисці, щоб вона їла по одній.

Несприятливі наслідки для здоров'я споживання родзинок

Ізюм жувальний і цукристий. Отже, він, як правило, прилипає до зубів, даючи їжу для процвітання бактерій у роті. Накопичення бактерій у роті, у свою чергу, утворює кислоти, які протягом певного періоду здатні викликати карієс та руйнувати емаль.

Для вирішення цієї проблеми медичні працівники рекомендують пропонувати дітям родзинки як частину їжі, а не окремо. Це забезпечить, щоб інша їжа витіснила залишки родзинок із зубів. Крім того, ви повинні пропонувати цілі родзинки дітям, які лежать перед сном, перш ніж вони чистять зуби. Діти старшого віку можуть їсти цілі родзинки в будь-який час доби за умови, що їм доцільно повністю прополоскати рот, щоб змити залишки родзинок.