Користь для здоров’я «Зірковий аніс»: 10 причин, чому Люк Коутінью присягає «Зоряним анісом»

Переваги зіркового анісу: Тренер з охорони здоров’я Люк Коутінью вважає, що включення зіркового анісу у свій раціон є вдалим способом підвищення імунітету. Дізнайтеся тут про дивовижну користь зіркового анісу для здоров’я.

Основні моменти історії

Аніс або чакр-філ - це спеція, яка надзвичайно популярна завдяки своєму унікальному смаку та численним користям для здоров'я. Деякі переваги анісу для здоров’я включають запобігання запорам, сприяння лактації, полегшення симптомів менопаузи, сприяння формуванню крові, поліпшення стану кісток і шкіри та здоров’я та багато іншого. Тренер з охорони здоров’я Люк Коутінью вважає, що включення зірки в свій раціон є підходящим способом підвищення імунітету. Нещодавно він поділився власною статтею у Facebook, в якій розповів про численні переваги зірчатого анісу та його поживних речовин для здоров'я. Аніс - важливий інгредієнт ліків, призначених для лікування кашлю, застуди, вірусів та грипу. Він багатий на вітамін В, С і А, які мають властивості, що підсилюють імунітет. Крім того, аніс має антиоксиданти, які допомагають відновити відновлення організму більш ефективно та швидко.

Прочитайте нижче, щоб дізнатись про деякі дивовижні переваги анісу, які ви не можете пропустити:

1. Це допомагає запобігти запорам

Хоча спеція використовується в помірних кількостях і рідко використовується у великих кількостях, вона багата клітковиною і може допомогти запобігти запорам. Клітковина накопичується в товстій кишці вздовж кишкового тракту і притягує воду, запобігаючи тим самим запори.

2. Це корисно для кісток

Бадьян багатий кальцієм. Дефіцит кальцію в організмі може призвести до таких станів, як остеопороз та втрата кісток. Споживання кальцію важливо для жінок у менопаузі, оскільки вони більш схильні до ризику падінь та переломів.

Кальцій у зірковому анісі може допомогти у профілактиці остеопорозу
Фото: iStock

3. Полегшує симптоми менопаузи

Рівень естрогену у жінок значно падає, коли вони переживають менопаузу. Це призводить до екстремальних симптомів, таких як припливи та часті перепади настрою. Вживання продуктів, що мають естрогенні властивості, таких як аніс, може бути корисним для лікування симптомів у жінок у менопаузі. Ви можете додати спецію у запечені десерти або додати її до чаю. Це робить симптоми менопаузи набагато менш неприємними.

4. Це добре для анаемії

Аніс надзвичайно багатий залізом і, отже, чудово підходить для людей, які страждають на анемію. Спеція допомагає виробляти більше еритроцитів. Це також допомагає поліпшити кровообіг в організмі.

5. Це допомагає ініціювати сон

Аніс допомагає регулювати рівень нейромедіаторів і гормонів в організмі, що призводить до м’яких седативних дій. Якщо у вас пізній порушений сон, спробуйте додати зірки в чай. Це допоможе започаткувати сон і поліпшити якість сну.

Аніс може допомогти поліпшити якість сну
Фото: iStock

6. Покращує лактацію

Зірчатий аніс може бути корисним для поліпшення лактації у годуючих матерів, які не можуть давати достатню кількість грудного молока. Це характерно для матерів, які народили первістка, та тих, хто народив дитину за допомогою кесаревого розтину. Анетол у зірчатому анісі допомагає збільшити вироблення молока у годуючих матерів.

7. Діє як засіб від комарів

Анетол - це сполука, що міститься в анісі і діє як інсектицид як зовні, так і при попаданні всередину. Вживання зірчатого анісу запобігає укусам комарів та інших комах. Люди, що живуть у тропічних районах, отримують вигоду від споживання зоряного анісу, оскільки він робить їх захищеними від комах. Це також ефективний спосіб утримати денгу та малярію на відстані.

Аніс діє як засіб від комарів і може запобігти появі денги
Фото: iStock

8. Допомагає в боротьбі з грипом

Аніс повний антиоксидантів, які допомагають підвищити імунітет і знижують ризик інфекцій та захворювань. Шикімінова кислота у спеціях допомагає ефективно зменшити ризик грипу. Кислота є важливим інгредієнтом вакцини проти грипу Таміфлю.

9. Він має протигрибкові властивості

Анетолова сполука має протигрибкові властивості. Саме завдяки цьому пряність можна використовувати місцево для лікування шкірних інфекцій. Відомо, що пряність пригнічує надлишковий ріст і розмноження грибкових організмів в організмі.

10. Це корисно для шкіри

Вітамін С і вітамін А в анісі роблять його гарною пряністю для шкіри. Вітамін С сприяє виробленню колагену, який допомагає запобігти передчасному старінню та. Вітамін А зменшує шкоду, завдану шкірі через вплив сонячних променів. Вітамін С мінімізує утворення рубців через вугрів та розтяжок.

Вітамін С у зірчатому анісі може допомогти зменшити рубці через вугрі

Отже, включіть цю дивовижну пряність у свій раціон сьогодні і відчуйте ці чудові переваги для здоров’я!

Застереження. Цей вміст, включаючи поради, містить лише загальну інформацію. Це жодним чином не може замінити кваліфіковану медичну думку. Завжди звертайтесь до фахівця або до власного лікаря для отримання додаткової інформації. NDTV не несе відповідальності за цю інформацію.

DoctorNDTV - це єдиний веб-сайт для всіх ваших потреб у галузі охорони здоров’я, що забезпечує найнадійнішу інформацію про здоров’я, новини про здоров’я та поради з експертними порадами щодо здорового способу життя, дієт, інформативних відео тощо. Ви можете отримати найбільш актуальну та точну інформацію про проблеми зі здоров’ям як діабет, рак, вагітність, ВІЛ та СНІД, втрата ваги та багато інших захворювань способу життя. У нас є група з понад 350 експертів, які допомагають нам розробляти вміст, надаючи свої цінні вклади та доносячи до нас найновіші у світі медичні послуги.