Користь для здоров’я вживання в їжу вареного арахісу

Бхубанешвар: Варений арахіс - традиційна і корисна закуска, яку їдять по всій країні. Вони мають усі переваги для здоров’я смаженого арахісу, з більшою кількістю антиоксидантів.

Насправді у вареному арахісі майже в чотири рази більше антиоксидантів ізофлавонів, ніж в інших видах арахісу. Регулярний прийом таких ізофлавонів може зменшити ризик раку, діабету та серцевих захворювань.

Ось деякі переваги для здоров’я вживання вареного арахісу:

Миттєва енергія:

1/2 склянки вареного арахісу містить 286 калорій, з 12 грамами білка, відсутністю холестерину та 2 грамами природного цукру. Якщо між обідом і вечерею з’являються відчуття голоду, варений арахіс може зробити поживну закуску, яка підтримує вас енергією, живить мозок і м’язи та допомагає затримати вас до наступного прийому їжі.

Містить вітаміни:

Варений арахіс, багате джерело антиоксиданту та вітаміну Е. Вони також містять вітаміни групи В, які мають вирішальне значення для росту та розвитку ваших м’язів та органів. Вітаміни групи В допомагають вашому організму формувати еритроцити та фолієву кислоту, або купуйте фільдену, яка може допомогти запобігти деяким вродженим вадам розвитку.

Підходить для кісток, зубів, нервів та м’язів:

Половина 1/2 склянки вареного арахісу забезпечує 30 відсотків необхідного вам магнію щодня та 25 відсотків щоденної потреби у фосфорі. Обидва ці мінерали приносять користь вашим кісткам і зубам. Femara допомагає забезпечити належну роботу нервів і скорочення м’язів, тоді як фосфор допомагає вашому тілу перетворювати їжу в енергію. Варений арахіс також містить п’яту частину рекомендованого щоденного споживання цинку - мінералу, який має антиоксидантні властивості та сприяє загоєнню ран.

Зростання волосся:

Оскільки арахіс містить усі амінокислоти та білки, він може бути гарним доповненням до дієти для росту волосся.

Втрата ваги:

Арахіс - енергоємна їжа. Включення їх як закуски може змусити вас споживати менше калорій пізніше дня.

Порівняно з тим, що їх їли під час їжі, арахіс викликав сильніші почуття повноти, коли його вживали як закуску. Зрештою це може допомогти у втраті ваги.

Включення арахісу в свій раціон є одним із способів поліпшити смакові якості та споживання поживних речовин, не викликаючи збільшення ваги. Дослідження також показують, що вживання арахісу та арахісового масла може посилити відчуття ситості.