Користь для здоров’я від віндсерфінгу

Психічні переваги:

Нічого не схоже на те, щоб бути у воді під сонцем у прекрасний теплий день! Як згадувалося в статті, яку ми писали раніше, люди отримують велику користь від занять на відкритому повітрі порівняно з тренажерним залом. Якщо ви перебуваєте поза сонячним днем, ви також вживете трохи вітаміну D, який, як відомо, бореться з депресією. Просто не забудьте носити багато сонцезахисних кремів.

Посилити ядро:

Віндсерфінг спрацьовує ваші основні м’язи, коли ви балансуєте на дошці. Ви використовуєте все тіло для маневрування фальсифікації та керування вітрилом, тому під час плавання ви працюєте руками, спиною та ногами. Постійне пристосування балансу до вашого ядра гарантує, що воно постійно зайняте та працює!

Серцево-судинні:

Тіло складається з безлічі м’язових груп, і для того, щоб їх використовувати, їм потрібно забезпечити постійний приплив кисню та поживних речовин через потік крові. З цієї причини великі групи м’язів, подібні спині та ногам, потребують швидшого накачування серця, коли їх ширше використовують. Віндсерфінг - це дивовижна серцево-судинна вправа, оскільки для цього потрібно використовувати кілька основних груп м’язів вашого тіла.

Підвищена серцево-судинна витривалість:

Чим більше ви займаєтеся віндсерфінгом, тим кращою стає ваша серцева витривалість через те, наскільки стабільно ви активні, коли берете участь у цьому виді спорту. Оскільки ваше серце забезпечує кров’ю всі ці групи м’язів, це серйозне тренування для вашого серця. Найкраща частина цього полягає в тому, що зі збільшенням вашої серцево-судинної форми ви зможете віндсерфінг протягом більш тривалого періоду часу!

Навіть початківці отримують чудове тренування:

Як початківець, ви, ймовірно, витратите більшу частину часу, навчаючись стояти на дошці для віндсерфінгу. Це передбачає використання м’язів ніг для балансування на дошці, використовуючи плечі, передпліччя та поперек, щоб контролювати силу вітрила. Новачки можуть проводити половину часу у воді, але це все частина тренувань. Падіння з дошки означає, що ви постійно вириваєтеся з води, що працює руками і збільшує витрату калорій.

Спаліть БАГАТО калорій:

Експерти-віндсерфісти спалюють до 1000 калорій на годину, а любителі віндсерфінгу спалюють близько 500 калорій на годину.