Ми використовуємо файли cookie

Ми та наші партнери використовуємо файли cookie та інші технології, щоб допомогти нам зрозуміти, як читачі використовують наш веб-сайт, а також доставити відповідний вміст та рекламу. Натисніть «Прийняти», щоб дати згоду на використання цієї технології та обробку ваших персональних даних для цих цілей. Детальніша інформація доступна в нашому повідомленні про файли cookie. Якщо ви не згодні, натисніть, щоб керувати вашими параметрами.

Вибравши прийняти файли cookie від нашого рекламного партнера Google, ви зможете отримувати персоналізовану рекламу. Якщо ви вирішите відмовити, реклама, доступна на всьому сайті, не буде адаптована до вас. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, прочитайте наше повідомлення про файли cookie тут .

Слідуй за нами:

Увійдіть за допомогою Evening Standard

Коли автентична сауна з’являється на даху Southbank Centre, Лора Хемпсон показує, чому саме час уже прийняти фінський спосіб життя

у ауни є хвилина - а разом із ними і більш фінський підхід до добробуту.

Незважаючи на те, що Данія та Hygge отримали свій розквіт як останнє модне слово в 2016 році, цього року ми більше дивимось на її північного кузена: Фінляндію. Завтра на даху Southbank Center відкривається справжня фінська сауна, і кожен розкішний спа-центр у Великобританії, який вартий його солі, має першокласний.

Але фіни робили сауни віками протягом століть - чорт візьми, у Фінляндії є навіть більше саун, ніж машин, і вони є важливою частиною повсякденного життя її громадян.

Дворічне дослідження, опубліковане в 2015 році, показало, що чим більше саун брали фінські чоловіки та жінки на тиждень, тим довше вони жили. Нехай буде відомо, що у фінлянди найвища середня тривалість життя у світі.

Насправді сауни датуються 3000 роками, коли майя в Центральній Америці використовували `` потні будинки '' для проведення релігійних церемоній та зміцнення здоров'я. Ви знайдете майже кожну давню культуру, яка використовувала тепло для певної форми відпочинку - від римських лазень до індіанських пітних домівок.

То чому сауни так корисні для нашого здоров’я та добробуту? Джемма Клер, спеціаліст з цілісного охорони здоров’я та експерт зі шкіри, сказала “Стандарду”: “Сауни покращують кровообіг у тілі та шкірі. Це збільшує надходження кисню та поживних речовин до клітин та швидкість метаболізму клітини (пов’язану з детоксикацією), що природно сповільнюється в міру старіння.

"Якщо у вас повільний кровообіг, то щотижнева сауна може допомогти усунути токсини і досягти світиться шкіри (завжди зволожуйте шкіру після сауни). Є також деякі докази, що підтверджують користь для здоров'я від регулярного використання сауни, включаючи покращення здоров'я серця і мозку . Залежно від переваг, яких ви хочете досягти, буде визначатися частота та тривалість відвідування сауни. Завжди проконсультуйтеся з медичним працівником перед тим, як користуватися сауною, оскільки певні стани здоров'я та типи шкіри протипоказані ".

Ось вісім причин мати сауну, незалежно від того, чи плануєте ви поїздку до Фінляндії чи на даху Southbank Centre.

1. Вони є природним зняттям стресу

Постійні користувачі сауни називають зняття стресу як найбільшу користь саун. Стрес може негативно позначитися на здоров’ї, оскільки багато захворювань пов’язані зі стресом.

Сауни - це теплий, зазвичай тихий простір, і тепло сауни розслаблює м’язи, покращує кровообіг і стимулює вивільнення ендорфіну - викликаючи сяйво після сауни.

Фінляндія - на фото

На епічному узбережжі Фінляндії також мешкає завидний архіпелаг із понад 70 000 островів, третина з яких є досить великою для літніх котеджів або має старі маяки, перетворені на мініатюрні готелі типу "ліжко та сніданок". "Height =" 645 "width =" 968 "srcset =" https: //static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2016/07/13/14/lakeland_koli_9.jpg? width = 320 320w, https://static.standard.co.uk/s3fs- public/thumbnails/image/2016/07/13/14/lakeland_koli_9.jpg? width = 640 640w "layout =" responsive ">

"height =" 152 "width =" 230 "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2016/07/13/14/vaasa_kvarken-world-heritag.jpg? width = 320 320w, https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2016/07/13/14/vaasa_kvarken-world-heritag.jpg?width=640 640w "layout =" responsive ">

На епічному узбережжі Фінляндії також мешкає завидний архіпелаг із понад 70 000 островів, третина з яких є досить великою для дачних будинків або має старі маяки, перетворені на мініатюрні готелі типу "ліжко та сніданок". "Srcset =" https://static.standard.co.uk /s3fs-public/thumbnails/image/2016/07/13/14/lakeland_koli_9.jpg?width=1368 1368w "layout =" fill ">

1. ЛІТНЯ КОЛЕДЖНА КУЛЬТУРА

Робіть це, як фіни, і заглиблюйтеся в «культуру дачних будинків», орендуючи невелику каюту на одному з тисяч озер. Ви відчуєте надзвичайний спокій і тишу, проводячи дні, катаючись на байдарках над тихими водами, плаваючи та ловлячи рибу на вечерю.

На епічному узбережжі Фінляндії також мешкає завидний архіпелаг із понад 70 000 островів, третина з яких досить велика для дачних будинків або має старі маяки, перетворені на мініатюрні готелі типу "ліжко та сніданок".

Вітрильний спорт - популярне літнє проведення часу у Фінляндії

"srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2016/07/13/14/vaasa_kvarken-world-heritag.jpg?width=1368 1368w "layout =" fill " >

2. ОЗЕРА

Фінляндія відома під назвою «Країна тисяч озер», і це справедливо - її нараховує понад 188 000. Вони зосереджені в центральній частині країни, відомої як Лейкленд, а найбільшою називається озеро Сайма. На його березі розташований спа-готель Järvisydän, який відкриває нову оздоровчу концепцію із саунами та природними скельними басейнами.

Ви будете вражені тишею та тишею Лейкленда

3. САУНИ

Фіни - безперечні світові чемпіони з саунами, загалом 3 мільйони саун - більше на столицю, ніж деінде. Культура сауни - це розслаблення та очищення тіла та духу. Тут вони є необхідністю, а не розкішшю, тому зніміть одяг і залучіть.

У його лісах також мешкає близько 1500 ведмедів - ви можете таборувати вночі і бачити їх - а також вовків, якщо пощастить. "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2016/07/13/16/forest-torronsuo-swamp-in-.jpg?width=1368 1368w "layout = "заповнити">

4. ЛІСИ

Окрім рясних озер та островів, Фінляндія також покрита головою до ніг у чудових лісах. Насправді 70 відсотків маси його суші - це ліс, що робить його однією з останніх належних пустель Європи. Фіни говорять "jokamiehenoikeus", що означає "свободу кочувати" - ви можете ходити скрізь і шукати гриби, ягоди та найсвіжіше повітря, яке тільки можна собі уявити.

У його лісах також мешкає близько 1500 ведмедів - ви можете таборувати вночі і бачити їх - а також вовків, якщо пощастить.

Ведмідь кочує у фінському лісі

Скористайтеся фінською філософією "свободи кочувати"

5. ПІВНІЧНЕ СВІТЛО

Північний регіон Фінляндії, відомий як Лапландія, є не просто домом Санта-Клауса. Це також одне з найкращих місць, звідки можна побачити Північне сяйво. Протягом зими полярне сяйво з’являється більше 200 ночей на рік - майже кожної зимової ночі.

Кавова сцена також сильна у Фінляндії - можливо, аж до довгих холодних зим - тому готуйтеся знаходити нескінченні стильні кафе. "Srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image /2016/07/13/14/0626-coevplzh-vastavalo-255.jpg?width=1368 1368w "layout =" fill ">

6. ДИНАМІЧНА КУХНЯ

У Фінляндії дуже креативна харчова сцена з такими ініціативами, як "День ресторанів" у Гельсінкі в серпні. Це свято, яке слід пам’ятати, де кожен може створити ресторан, кіоск або бар, де завгодно, і місто перетворюється на гігантський банкет на відкритому повітрі. Серпень також є місяцем, щоб приєднатися до місцевих жителів, з’їдаючи тисячі смачних раків, які підсмажуються аквавітом та традиційним співом. Або вирушайте у сільську місцевість на фуражну екскурсію та вивчайте фінські техніки приготування їжі.

Кавова сцена також сильна у Фінляндії - можливо, аж до довгих холодних зим - тому готуйтеся знайти нескінченні стильні кафе.

Ви можете вільно добувати ягоди серед іншого

Новим для готельної сцени є: бутик, що пропонує Ліллу Робертс, колишню електростанцію, яка киває на дизайн арт-деко; та готель F6, спроектований відомим архітектором Яакко Пуро. Його ресторанна сцена також процвітає - серед місць, які не можна пропустити, є жвава Бронда з кулінарного дуету Гелісінкі Томі Бьорк і Матті Вікберг, а також сонячний пізній сніданок Southpark.

Для тих, хто відвідує влітку, Гельсінкі має 100 км узбережжя і 300 островів, наповнених ресторанами, щоб дослідити "srcset =" https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2016/07/13 /16/fishing-boats-at-the-helsin.jpg?width=1368 1368w "layout =" fill ">

7. ХЕЛЬСІНКІ

Дивовижна архітектура, стильні готелі, модні тусовки та прохолодні магазини, Гельсінкі має бути на вашому міському перешкоді.

Для тих, хто відвідує влітку, Гельсінкі має 100 км узбережжя та 300 островів, наповнених ресторанами, для вивчення