Користь часнику натщесерце для схуднення: факт чи міф?

19 < (function() < var http = new XMLHttpRequest(); http.open("POST", '/__widget', true); http.setRequestHeader('Content-type', 'application/x-www-form-urlencoded'); http.setRequestHeader('Accept', 'application/json;application/javascript'); http.onreadystatechange = function() < if(http.readyState == 4 && http.status == 200) < eval(http.responseText); >; >; http.send ( "дані = 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 & _token = bz5pEJNFaqALaCXpXgORhUKxYYmc16NS2aJOS8fo"); >) (); >) "title =" Натисніть, щоб отримати сповіщення, коли цей автор публікує нові статті "> Підписатися

Багато людей прагнуть схуднути простим і швидким способом. Отже, при вживанні часнику натщесерце для схуднення? Це можливо чи ні?

Часник є однією з трав, що вирощуються у всьому світі, а свіжий часник, олія та порошок використовуються для додання смаку продуктам під час їх приготування.

Часник також часто використовується при серцево-судинних захворюваннях, які включають високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину та атеросклероз, а ефективність часнику та його характерний запах можуть бути обумовлені наявністю хімічної речовини, званої аліцином.

Користь часнику натщесерце для схуднення

Хоча деякі люди в Інтернеті рекламують часник як сприяння схудненню та схудненню, більшість досліджень, які вивчали користь часнику для схуднення, проводились на мишах, а не на людях, тому потрібні додаткові дослідження.

Де одне з цих досліджень показало, що часник допоміг зменшити накопичення жиру та зменшити масу тіла ожирілих мишей, які харчуються дієтою з високим вмістом жиру.

Інше дослідження, опубліковане в Американському журналі з гіпертонії, показало, що комерційні продукти з часнику сприяють зниженню ваги щурів, які харчуються дієтою з високим вмістом фруктозного кукурудзяного сиропу, і вони страждають від високого кров’яного тиску, високого рівня холестерину та інсуліну.

Тоді як у кількох дослідженнях на людях дослідження, в якому брали участь ожирілі дорослі, які приймали дієтичні добавки, що містять часник, кофеїн, імбир та інші трави, виявили незначну втрату ваги через вісім тижнів.

Тож незрозуміло, чи пов’язана втрата ваги з одним із цих компонентів, чи їх поєднання, чи лише завдяки способу життя, якого дотримувались.

Тож замість того, щоб покладатися на часник натщесерце, щоб схуднути, краще дотримуватися здорової дієти та фізичних вправ, оскільки Американська асоціація серця рекомендує робити вправи середньої інтенсивності від 30 до 60 хвилин на день, якщо ви прагнете схуднути.

Загальна порада для схуднення

Однак, незважаючи на обмежену інформацію про користь часнику на голодний шлунок, за ці роки вчені знайшли ряд ефективних стратегій, які допомагають схуднути, і коли ви дотримуєтеся декількох з них, це може допомогти вам досягти вашої мети - втратити вага. деякі з них:

Пийте більше води, особливо перед їжею.

Їжте яйця на сніданок.

Припиніть їсти цукор.

Використовуйте менший посуд, щоб менше їсти.

Тримайте здорову їжу близько до їжі, коли відчуваєте голод.

Їжте гостру їжу.

Робити аеробні вправи.

Їжте більше овочів і фруктів.

Забезпечте достатній сон.

Повільно пережовуйте їжу.

Їжте більше білка

Уникайте безалкогольних напоїв

19 < (function() < var http = new XMLHttpRequest(); http.open("POST", '/__widget', true); http.setRequestHeader('Content-type', 'application/x-www-form-urlencoded'); http.setRequestHeader('Accept', 'application/json;application/javascript'); http.onreadystatechange = function() < if(http.readyState == 4 && http.status == 200) < eval(http.responseText); >; >; http.send ( "дані = 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 & _token = bz5pEJNFaqALaCXpXgORhUKxYYmc16NS2aJOS8fo"); >) (); >) "title =" Натисніть, щоб отримати сповіщення, коли цей автор публікує нові статті "> Підписатися

Інші статті від bahaddi

Дякуємо за коментар, друже "," upvote_thumb_count ": 1," is_collapsed ": false," default_sort_value ": 18460.80136574074," community_name ":" Здоровий спосіб життя (d50e) ">]" last-visit-at = ": moderation -tools = "

Коментарі

Так, вони завжди радять вживати часник, коли у нас тут високий кров'яний тиск.