Корінь цикорію - волокно, дружнє до кишечника, яке може допомогти вам схуднути

цикорію

За чаєм кульбаби? Ніколи насправді не відчував цілого грибного руху? Золоті латте більше схожі на золоті «бла-тте»?

Тоді, можливо, настав час дати коріння цикорію свої гроші ... особливо, якщо ви хочете позбутися цього впертого живота і детоксикації напередодні літа.

Потужний на рослинній основі пребіотик, корінь цикорію (який часто подають як чай) отримують із трави блакитних квітів, яка родом з Північної Америки та Європи, і, як відомо, використовується як натуральна альтернатива каві, яка щадить живіт, одночасно сприяючи зміцненню здорової кишечника бактерії.

Найкраще вживати вранці як чай без кофеїну, щоб «змусити справу рухатися» (якщо ви знаєте, що ми маємо на увазі), його також можна додавати в салати для бонусного попереднього травного удару на обід або вечерю!

Завдяки `` інуліну '', який діє як основний інгредієнт, що сприяє підвищенню клітковини в корені цикорію, він містить безліч переваг для травлення та загального здоров'я, включаючи полегшення запорів, придушення апетиту, підтримку втрати ваги, а також зниження рівня глюкози та інсуліну.

То як інулін точно працює як пребіотик? Ну, по суті, він прямує прямо до товстого кишечника і живить в кишечнику корисні бактерії. Як пребіотик, інулін допомагає створити основу для флори кишечника, щоб ваша кишка могла ефективно засвоювати пробіотики!

Переклад, підживлення інуліну (він же корінь цикорію) підвищить рівень пробіотичних біфідобактерій в кишечнику і допоможе кишечнику також залишатися регулярним - чорнослив не потрібен!

І що цікаво, вибравши чай з кореня цикорію, ви отримаєте більшу дозу інуліну порівняно з іншими джерелами їжі чи поживних речовин. У той час як інші продукти рослинного походження містять інулін, такі як цибуля, часник та спаржа, корінь цикорію має подвійну дозу інуліну, приблизно 36-48 грамів на 100 грамів, в порівнянні з іншими, які мають лише 2-16 грамів на 100.

Слово попередження, хоча при такому високому середньому рівні інуліну зауважте, що надмірне споживання інуліну матиме такий самий ефект, як надмірне споживання клітковини будь-якого сорту, тому, якщо ви хочете провести детоксикацію та зняти здуття живота, не переборщуйте з нескінченні чашки чаю (як би це не було втішно!).

Натомість націлюйте на приблизно 5-12 грамів інуліну (читай: слабкий чай з цикорію), щоб все-таки активізувати пробіотичні бактерії в кишечнику, допомогти засвоювати кальцій і заохочувати „регулярність” та згладжувати цю пухлину на сезон бікіні.