Консолі лежачого велотренажера та спалені калорії Точність

Цей допис може містити партнерські посилання на товари, які я рекомендую. Якщо ви натиснете посилання і придбаєте щось, я можу отримати якусь компенсацію. Це не змінює ціни, яку ви заплатите.

Більшість лежачих велотренажерів поставляються з консоллю, яка вимірює спалені калорії під час тренування.

Точність цього стосується людей, особливо якщо ви хочете використовувати його, щоб допомогти досягти поставлених цілей щодо схуднення.

Нижній кінець діапазону цін на лежачі велосипеди має основні консолі, які вимірюють швидкість, відстань, час та спалені калорії.

Ви не вводите на консоль жодної інформації, яка могла б принаймні допомогти в підрахунку спалених калорій - наприклад, віку, статі, ваги та зросту. (див. Exerpeutic 900XL для популярного та улюбленого велосипеда з базовою консоллю).

Коли ви запитуєте у виробника, як, за його розрахунком, вони, як правило, не відповідають або просто дають вам туманну відповідь - наприклад, він використовує час і швидкість та таблицю перерахунків для обчислення, не даючи вам цифр.

Вони, здається, також ігнорують величину опору, на який ви натискаєте, підраховуючи виконану роботу та витрачені калорії - їхати на пагорб набагато складніше, ніж курсувати вздовж рівнини, навіть коли ви їдете на однаковій швидкості.

Оцінка?

У кращому випадку це середня оцінка. На це не слід покладатися, щоб точно сказати, скільки калорій ви спалили під час тренування.

В Інтернеті є калькулятори, які можуть допомогти перевірити, наскільки вони надійні. Принаймні вони є послідовним показником від тренування до тренування.

Ці консольні заходи найкраще використовувати лише як орієнтир. Вони можуть бути корисними для мотивації під час тренування, а також для порівняння та відстеження прогресу з часом.

На жаль, ви не можете використовувати їх, щоб безпечно розрахувати, скільки ви можете з’їсти за день - це, мабуть, потрібно буде контролювати та тестувати, коли ви ходите за допомогою фітнес-рахунку, такого як MyFitnessPal.com.

Що можна сказати про більш дорогі велосипеди

Дорожчі лежачі велосипеди мають кращі консолі. Вони дають вам набагато більше вибору у використанні велосипеда та дають можливість вводити певну особисту інформацію для більш надійного відстеження та вимірювання. (Гарним прикладом цього є Schwinn 270).

На цих велосипедах ви встановили окремий профіль для кожного користувача велосипеда. Ви вводите вік, стать, вагу та зріст.

Вони також можуть взяти до уваги опір, на який ви натискаєте, щоб використати для обчислення спалених калорій.

Вони можуть дати кращу оцінку спалених калорій через додаткову інформацію. На це все ще не можна повністю покладатися при розрахунках втрати ваги. Але вони можуть зблизити вас і не бути настільки шаленими, як деякі з дешевих моделей.

Вимірювання калорій, спалених між велосипедами, здається, не узгоджується, і між ними можуть бути різниці. Було б чудово, якби існувала певна послідовність щодо формул, за якими вони обчислюють

Хороший спосіб спалити калорії

Незважаючи на дефіцит лежачих велотренажерів при вимірюванні калорій, вони все ще є відмінним способом допомогти досягти цілей у формі, включаючи втрату ваги.

Зниження ваги - це більше вибір їжі, ніж фізичні вправи, тому експерти кажуть у цій галузі, але це допомагає сприяти цьому, спалюючи більше калорій, ніж сидіти на дивані та покращувати загальну форму.

Я виявив, що під час фізичних вправ я можу втратити вісім швидше, ніж коли сиджу цілими днями на стільці.

Лежачі велотренажери забезпечують вам хороший комфортний спосіб тренувань, що може означати, що ви дійсно можете довше займатися. Особливо, якщо ви налаштували його, щоб ви могли дивитись телевізор, слухати музику, читати або дивитися улюблені фільми, ви можете не усвідомлювати, як довго ви тренуєтесь. Можливо, вам це навіть сподобається!

До них легко дістатися, коли сидіння знаходяться на висоті, подібній до меблів - немає необхідності стрибати на сидіння або піднімати ногу над високою рамою, щоб сісти на велосипед.

А також забезпечить комфортне тренування з великими сидіннями і спинкою, виставивши ноги перед собою. Вони також можуть допомогти, якщо у вас є проблеми з попереком, оскільки спинка може забезпечити потрібну вам підтримку, щоб ви могли робити вправи без болю.

Інша перевага цих велосипедів перед багатьма іншими формами фізичних вправ полягає в тому, що вони мають дуже низький вплив. Як правило, вони мають плавний рух педалей, і, виставивши ноги перед собою, удар дуже низький. Ви можете займатися, роблячи це дуже легко для суглобів (насправді багато людей, що одужують після травм або операцій, використовують їх, як радив їхній лікар).

Коротко

Було б чудово, якби консолі були більш надійними та послідовними між велосипедами для спалювання калорій. Але це не проблема, яка властива лише лежачим велотренажерам. Це спільно з усіма іншими частинами тренажерів.

Отож вони є чудовою формою вправ, особливо для тих, хто хоче слабо впливати на кардіо- та зміцнення ніг або рухливість і використовувати спалені калорії як орієнтир та спосіб тримати вас мотивованими та відстежувати ваш прогрес з часом.