Ківі проти апельсина - аналіз поживних речовин

Де більше калорій, білків, вуглеводів - що корисніше?

Детальне порівняння ківі проти апельсина. Де більше калорій?

З першого погляду це видно в ківі більше калорій, ніж помаранчевим.

оранж

Ківі має 61 ккал на 100 г, а апельсин 49 ккал на 100 г, тому досить легко підрахувати, що різниця становить близько 20%.

У ківі та апельсині найбільше калорій надходить з вуглеводів.

ківі або апельсин - де більше поживних речовин?

  • Калорії: ківі - На 20% більше, ніж оранжевого.
  • Вуглеводи: ківі - На 19% більше, ніж оранжевого.
  • Жир: ківі - На 42% більше, ніж оранжевого.
  • Харчові волокна: ківі - На 17% більше, ніж оранжевого.
  • Білок: ківі - На 6% більше, ніж оранжевого.

Де більше білка?

Це також легко переконатися в цьому в ківі більше білка ніж у помаранчевому.

На 100 г апельсина припадає 0,94 г, а на 100 г ківі - 1 г, тому, використовуючи просту математику, ми можемо побачити, що різниця становить близько 6%.

Де більше вуглеводів?

У ківі більше вуглеводів ніж у помаранчевому.

У апельсині 11,89 г/100 г вуглеводів, а в ківі 14,66 г/100 г, тому дозвольте мені порахувати за вас ще раз - різниця становить близько 19%.

Де більше жирів?

У ківі більше жирів ніж у помаранчевому.

У таблицях нижче показано, що в апельсині є 0,3 г/100 г жирів, а в ківі - 0,52 г/100 г. У цьому випадку різниця становить близько 42%.

Див. Таблиці нижче, щоб детально порівняти ківі з апельсином.