Манго проти апельсина - аналіз поживних речовин

Де більше калорій, білків, вуглеводів - що корисніше?

Детальне порівняння манго проти помаранчевого. Де більше калорій?

З першого погляду це видно в манго більше калорій, ніж помаранчевим.

проти

Манго має 70 ккал на 100 г, а апельсин 49 ккал на 100 г, тому досить легко підрахувати, що різниця становить близько 30%.

У манго та апельсині найбільше калорій надходить з вуглеводів.

манго або апельсин - де більше поживних речовин?

  • Калорії: манго - На 30% більше, ніж оранжевого.
  • Вуглеводи: манго - На 30% більше, ніж оранжевого.
  • Жир: помаранчевий - На 11% більше, ніж манго.
  • Харчові волокна: помаранчевий - На 39% більше, ніж манго.
  • Білок: помаранчевий - На 88% більше, ніж манго.

Де більше білка?

Це також легко переконатися в цьому в манго менше білка ніж у помаранчевому.

На 100 г апельсина припадає 0,94 г, а на 100 г манго - 0,5 г, тому, використовуючи просту математику, ми можемо побачити, що різниця становить близько 88%.

Де більше вуглеводів?

У манго більше вуглеводів ніж у помаранчевому.

У апельсині 11,89 г/100 г вуглеводів, а в манго - 17 г/100 г, тому дозвольте мені порахувати за вас ще раз - різниця становить близько 30%.

Де більше жирів?

У манго менше жирів ніж у помаранчевому.

Таблиці нижче показують, що в апельсині є 0,3 г/100 г жирів, а в манго - 0,27 г/100 г. У цьому випадку різниця становить близько 11%.

Див. Таблиці нижче, щоб детально порівняти манго з апельсином.