Вода з ківі та ананасів для здорової шкіри

Останнім часом я намагався включити в свій раціон набагато більше фруктів та овочів, виключати оброблені продукти, наскільки міг, і спостерігати за наслідками, які ці зміни можуть мати на моїй шкірі. Я також п'ю набагато більше води, яка іноді може притупитися, тому я вирішив спробувати щось інше. Такий простий і справді смакує по-райськи.

-два ківі, очищені від шкірки

-кілька штук свіжий нарізаний ананас (близько двох кілець)

-нектар агави (за бажанням)

Перше, що я роблю, це змішувати свої фрукти разом; Я змішую, поки не утвориться гладка «паста». Я використовую свій крихітний ручний блендер, я вважаю його набагато зручнішим за звичайний блендер, він дуже швидко чиститься і простий у використанні.

Тоді все, що я роблю, - це додавати у свою фільтровану/бутильовану воду до фруктової пасти та льоду, перемішуючи все разом, поки воно добре не поєднається.

Іноді я також використовую близько двох ложок органічного нектару блакитної агави, щоб додати трохи солодкості. Я завжди зберігаю його в холодильнику і п’ю холодним, на смак він набагато кращий, коли він охолоджений. Це смачний спосіб залишатись зволоженим, особливо в спекотні літні дні.

І чому ківі та ананас так корисні для шкіри?

Окрім того, що містить більше вітаміну С, ніж майже будь-який інший фрукт, ківі містить багато антиоксидантів та харчових волокон, а також вітамін Е, які всі відіграють роль у сповільненні процесу старіння шкіри.

Ананас також має багато переваг, оскільки він містить вітамін С (ще раз), ферменти, кальцій, а також має протизапальні властивості. Коли я був молодшим, я абсолютно ненавидів смак ананаса, коли його додавали в торти, печиво чи салати, я навіть не міг на нього дивитись. Як виявляється, ананас, до якого я звик, зазвичай надходив із банки, він був обвислий і просто брутто. Одного разу я спробував свіжий ананас без усього цього зайвого цукру, я його так полюбив; це зараз мій улюблений фрукт!