Здоровий та щасливий овесний сніданок з ананасом

Пропускати сніданок шкідливо, але їсти цей вівсяний ананасовий сніданок - радісно! Сьогоднішня публікація про гурман - це смачний рецепт сніданку, який є простим, швидким та корисним. Плюс . якщо ви любитель ананаса, вам точно сподобається цей!

Ви маєте намір їсти більше здорової та чистої їжі? Ви можете розраховувати на гурманство, щоб мотивувати вас і давати вам достатньо натхнення змінювати свої страви та тримати це весело та смачно! Цей рецепт містить усі необхідні клітковину, вітаміни та жир, які потрібні вам на сніданок.

Сьогодні я виділяю ананас; хоча ананас дуже солодкий (мені це подобається), одна чашка ананасових шматочків містить лише 82 ккал (мені це подобається навіть більше). А чи знаєте ви, що ананаси не містять жиру? Також пам’ятайте, коли ви його їсте, що один ананас містить вже половину рекомендованої добової кількості вітаміну С, тож це підтримає вашу імунну систему.

ІНГРЕДІЄНТИ

- 250 мл води
- 60 гр вівса
- 50 гр шматочків ананаса
- подрібнений кокос
- Необов’язково: мед

МАКРОНУТРІЄНТИ

  • Енергія: 306,9 ккал
  • Білок: 8,5 г.
  • Вуглеводи: 54,2 г.
  • Жир: 7,2 г.
  • Клітковина: 7,6 г.

Помістіть маленьку миску з 250 мл води в мікрохвильовку на 2,30 хв (1000 Вт). Після закінчення ви відразу додаєте в миску 60 г вівса (поки вода ще гаряча) і розмішуєте до однорідності.
Наступним кроком є ​​прикраса: покладіть шматочки ананаса зверху, а також кілька харчових начинок та/або горіхів. Вам подобається солодке? Додайте додатковий мед за смаком!

Рекомендовані публікації

ананасовим

чехол для Samsung Galaxy S6

Привіт, тут все добре, і, звичайно, кожен ділиться фактами, це справді чудово,
продовжуйте писати.