Млинець з китайської капусти

Просто, креативно та смачно. Багата рослинна клітковина зробить вас ситими.

Хрусткі та смачні млинці з овочів.

млинець

Млинець з китайської капусти

Ви можете використовувати це Млинець з китайської капусти як сніданок, пізній сніданок, обід або альтернативна вечеря під час схуднення. Багата рослинна клітковина зробить вас ситими, і справа в тому, що смак все одно дуже смачний.

Вживання однієї конкретної їжі ніколи не змусить вас і не зламає вас, але капуста - хороша добавка до продуктового списку.

Це Млинець з китайської капусти є відмінним вибором для вашого раціону У той же час ви також можете протестувати КИТАЙСЬКИЙ ЖУР, ЩОГОРЮЧИЙ ТОФУ, КИТАЙСЬКИЙ ТОФУ ТАМИННИЙ, І ТОФУ ШВИДКО СТУДІТЬ, виберіть будь-який прийом їжі як варіант дієти, я сподіваюся, вам це сподобається.

Ось що може зробити ця листова зелена капуста з точки зору вашого здоров’я.

Він підтримує здорове травлення.

При вмісті трохи більше 2 грамів на склянку вміст клітковини в капусті швидко збільшується. Якщо ви використовуєте його в овочевому салаті, салаті, супі чи рагу, то, швидше за все, ви отримуєте приблизно 8-10 грамів. Вживання великої кількості клітковини загалом може допомогти поліпшити травлення, знизити рівень холестерину та цукру в крові та сприяти здоровій вазі.

Це допомагає захистити від хронічних захворювань.

Капуста упакована спеціальними флавоноїдами, які називаються антоціанами, які надають капусті червоно-фіолетовий колір. Ці фітонутрієнти захищають від окисного стресу та хронічного запалення, тим самим підвищуючи імунітет і допомагаючи зменшити ризик серцевих захворювань та діабету.

Це може допомогти зменшити ризик розвитку раку.

Капуста містить сполуки, звані глюкозинолатами, які пов’язані зі зниженням ризику раку залежно від того, скільки ви їсте. Процес перетравлення та метаболізму капусти по суті розкриває хіміопротекторну дію в організмі, допомагаючи зупинити ферментативні реакції, пов’язані з пошкодженням ДНК - типу, який з часом може призвести до розвитку пухлини.