Китайська традиційна медицина проти зайвої ваги - Herbal Stock

У сучасному світі проблеми схуднення мають велике значення в житті багатьох людей. Особливо це стосується жителів розвинених країн. Надмірна вага - це результат зміни способу життя сучасної людини, різкого зниження фізичних навантажень, неправильного харчування, нервових перевантажень і стресів. Існує багато способів і технік зменшення зайвої ваги. У цій статті ми розглянемо підходи традиційної китайської медицини, які сприяють зниженню ваги та покращенню здоров’я.

Зміст:

Проблеми із зайвою вагою
Що таке індекс маси тіла?
Рекомендації людям із зайвою вагою
Західний підхід до схуднення
Концепція китайської медицини
Підхід китайської медицини до їжі та схуднення
Як підвищити рівень енергії?
Прискорення обмінних процесів
Як прискорити виведення відходів з організму?
Голковколювання для схуднення
Які трави допомагають при схудненні?

В Стародавньому Китаї були розроблені методи схуднення та лікування. Протягом кількох тисячоліть вони вдосконалювались і успішно використовувались китайськими лікарями. Їх ефективність підтверджена сучасною медициною. Ці методи прості, доступні та водночас сприятливо впливають на загальний стан здоров’я людини.

Проблеми із зайвою вагою

Якщо у людини надмірна вага, то це тягне за собою різні проблеми зі здоров’ям. Це особливо відчувається з віком. При надмірній вазі збільшується навантаження на суглоби ніг, хребта. Це призводить до інтенсивного зносу суглобів. Вони частіше травмуються і піддаються хворобам. Це особливо відображається на здоров’ї жінок. Люди з надмірною вагою збільшують навантаження на серцево-судинну систему. З часом це призводить до підвищення артеріального тиску, варикозу, склеротичних уражень судин. Виникають порушення в роботі серця тощо. Усі ці проблеми заважають нормальному життю людини. Крім того, вони збільшують ризик ранньої смерті.

Що таке індекс маси тіла?

Будь-хто може легко визначити, нормальна його вага чи ні. Одним з найпопулярніших методів є розрахунок індексу маси тіла, який вперше запропонував бельгієць Адольф Кветле. Для його обчислення досить розділити вагу тіла в кілограмах на зріст у метрах у квадраті.

Наприклад, ви важите 100 кг, а зріст - 2 метри. У цьому випадку розділіть 100 на 2 * 2 і отримайте 25. Якщо ваш зріст 180 см, а вага 80 кг, то ваш індекс маси тіла становитиме 24,7. ВООЗ вважає нормальним індекс маси тіла від 19 до 25. Показники від 25 до 30 вказують на надмірну вагу людини. А показники понад 30 вказують на ожиріння. Відповідно, якщо індекс маси тіла менше 19, то у людини виснаження. У Південно-Східній Азії, включаючи Китай, надмірна вага контролюється талією. Оптимальним показником вважається 85 см у чоловіків і 75 см у жінок.

Західний підхід до схуднення

Більшість фахівців сучасної західної медицини базуються на тому, що зайві кілограми, жир, - це надлишок енергії, яку людина не встигає витратити. Щоб позбутися від нього, слід вдаватися до різних дієт і підвищувати рухову активність. Крім того, дієтологи використовують різні фармацевтичні препарати з сумнівною ефективністю та купою побічних ефектів. Однак, незважаючи на всі зусилля, відсоток населення із зайвою вагою в Америці та Європі поступово зростає. Це означає, що такий підхід не працює належним чином. Тому, щоб краще зрозуміти проблеми схуднення, не слід необдумано пробувати все підряд.

Концепція китайської медицини

Підходи китайської медицини до схуднення засновані на тому, що надмірна вага не утворюється, оскільки люди їдять занадто багато. Причиною розладу є те, що організм не може вивести всі відходи. Це пов’язано з браком енергії для видалення всіх відходів. Потім ці відходи поступово накопичуються. Вони зберігаються у вигляді жиру. Це призводить до зайвої ваги.

Фахівці китайської медицини дійшли висновку, що причиною ожиріння є брак енергії в організмі людини, а не надлишок. Тому слід допомогти організму відновити необхідну кількість енергії, після чого вага прийде в норму.

Для зменшення ваги та зміцнення фізичного стану всього тіла традиційна китайська медицина пропонує зробити 4 кроки.

Посилити рівень енергії
Прискорюють обмінні процеси
Збільшити виведення відходів з організму
Прискорити процес відтворення енергії
Підвищений рівень енергії

Підхід китайської медицини до їжі та схуднення

Китайська медицина передує сучасній науці. Тому для схуднення людині не потрібно турбуватися про підрахунок калорій або дотримання сучасних дієт. План дієти повинен бути розроблений з урахуванням індивідуальної конституції та внутрішнього дисбалансу. Усі різні. Лікування повинно бути індивідуалізованим залежно від діагнозу. Варто зазначити, що традиційна китайська медицина не має загальних методів лікування.

Як правило, правильний раціон харчування ґрунтується на списку здорової їжі для вашої конституції та списку продуктів, яких слід уникати. Фахівці вибирають харчові продукти залежно від їх смаку, характеру та того, на які внутрішні органи вони впливають.

Їжа - це ліки, за допомогою яких можна збалансувати організм у поєднанні з китайськими травами та голковколюванням. Якщо дотримуватися дієти, яка зміцнює внутрішні органи, то за короткий час ви помітите різницю в травній системі. Надмірна вага є симптомом внутрішньої проблеми здоров’я, а не її причиною.

Багато продуктів з низьким вмістом жиру наповнені цукром, а багато солодощів часто містять маркування “99% знежирених”. Жоден з них не допоможе при схудненні. Певні принципи підходять для більшості людей, які хочуть схуднути.

Як підвищити рівень енергії?

Фахівці китайської медицини вважають відновлення здорового режиму повноцінного сну головним способом відновлення енергії. Для цього рано лягайте спати, а рано вставайте. Виконання лише цих рекомендацій матиме позитивний вплив на одужання. Але цього недостатньо для схуднення. Щоб стабілізувати сон і поліпшити його якість, а також нормалізувати травлення і зменшити апетит, необхідно робити спеціальні дихальні вправи.

Прискорення обмінних процесів

Лікарі визначають метаболізм як безперервні біохімічні процеси, за допомогою яких підтримується життя в організмі живих істот. Щоб допомогти організму добре та стабільно виконувати свою метаболічну роботу, традиційна китайська медицина пропонує проводити самомасаж внутрішніх органів, стимулюючи акупунктурні точки та діючи на внутрішні органи за допомогою спеціальної гімнастики.

Як прискорити виведення відходів з організму?

Для повного та якісного виведення з організму всіх відходів речовин основними та найефективнішими методами китайської медицини є масаж каналів печінки, жовчного міхура та перикарда. Ці дії сприятимуть не лише пришвидшенню виведення відходів. але також покращує кровообіг в організмі, посилює секрецію шлункового соку, покращує травлення та засвоєння поживних речовин.

Китайська медицина рекомендує зміцнювати нирки. Адже будь-які порушення в роботі цих важливих органів негативно позначаються на життєздатності всього людського організму.

Якщо нирки не зможуть якісно фільтрувати і виводити всі відходи та токсини, тоді вони будуть відкладатися в різних органах і тканинах. Китайські лікарі використовують спеціальні вправи для зміцнення та поліпшення роботи нирок, самомасаж нирок та вплив на точки Шень-Шу.

Голковколювання для схуднення

Дивно, але голковколювання має давню історію використання при схудненні. Однак лише в останні роки у багатьох китайських лікарнях було застосовано системний підхід. Вибрані точки акупунктури зазвичай включають різні точки на руках і ногах, залежно від індивідуального діагнозу. Однак більшість лікування зосереджується на черевній порожнині. Точні голки розміщені в точках, які перетинають живіт. Потім застосовується електроакупунктура. Зазвичай в цій області відчувається легке поколювання. Курси лікування змінюються. Азіатські майстри використовують його тричі на тиждень протягом трьох тижнів, а потім курс лікування повторюють так часто, як потрібно. За даними китайських досліджень, лише лікування голковколюванням призводить до значної втрати ваги у понад 80% пацієнтів. Між процедурами схуднення у вухо кладуть маленькі вушні раковини, щоб стимулювати травні точки.

Які трави допомагають при схудненні?

Китайські лікарі використовують різні трави та їх збори для схуднення. Травники відбирають рослини за пульсом та діагнозом. Вони завжди використовуються у формулі для направлення трав на органи, які потребують лікування.

Як правило, вибирають трави для схуднення, які тонізують ци селезінки, підвищують енергію та витривалість, покращують імунну систему та виводять мокроту та вологу з організму. Лікарі часто додають трави, які заспокоюють розум, оскільки вони можуть полегшити процес схуднення. Важливість фітотерапії для схуднення не можна переоцінити. Це найшвидший спосіб усунути першопричину проблеми і може заощадити години на акупунктурному столі. Розглянемо найбільш ефективні та популярні рослини, які допомагають боротися із збільшенням ваги.

Женьшень

Це цінна і корисна рослина, яка широко використовується в медицині. Причому, чим старша трава, тим цінніше її корінь і різноманітніші властивості. Корінь цієї рослини має безліч лікувальних властивостей. Він зміцнює імунну систему, тонізує організм, зменшує запалення та стимулює обмінні процеси. З цієї лікарської рослини виготовляються вітаміни та харчові добавки. Використовуючи препарати на основі женьшеню, можна нормалізувати обмін речовин, і як результат, позбутися зайвих кілограмів.

Імбир

Багато хто вважає імбир найбільш ефективною травою, яка спалює жир. Після напоїв на його основі збільшується вироблення тепла в організмі. Це сприяє прискоренню метаболізму та ліполізу. Не використовуйте його при колітах, жовчнокам’яній хворобі, лихоманці, алергії. Це сприяє кращому засвоєнню їжі. Імбирний порошок додають у чай або воду.

Це ідеальна трава для жінок, які мріють схуднути в проблемних зонах. М’ята м’ятна відновлює і активізує порушені обмінні процеси, очищає кишечник, печінку і весь організм від токсинів. Паралельно він полегшує симптоми менопаузи та гінекологічні захворювання. М’ятний чай покращує сон, знімає нервову напругу, допомагає впоратися зі стресом. Це робить шкіру м’якою і чистою.

Каєнський перець

Рослина вважається найкращою природною травою для схуднення. Він багатий капсаїцином, речовиною, яка сприяє прискоренню метаболізму та зниженню апетиту. Перець має судинорозширювальну властивість, підтримуючи тиск на здоровому рівні. Він може функціонувати як афродизіак, який посилює статевий потяг. Він запобігає появі раку і сприяє загальному омолодженню організму.

Зелений чай

Зелений чай перенасичений антиоксидантами та корисними речовинами. Разом з дієтою та спортом він нормалізує вагу навіть при ожирінні, не кажучи вже про 3-4 зайвих кілограми. У ній багато кофеїну, що прискорює ліполіз. Завдяки їй організм сам витрачає жирові клітини як джерело калорій. Протипоказання: хворі суглоби, збільшення щитовидної залози, загострення захворювань шлунково-кишкового тракту, підвищена збудливість, безсоння, гіпертонія. Найкращими сортами для спалювання жиру є кільця Лунцзін, Мао Фен, Сенча, Порох, Нефритові кільця.

Ми розглянули основні рекомендації китайських лікарів щодо схуднення. Можна зазначити, що всі ці методи, хоч і незвичні для європейської людини, але безпечні для здоров’я, доступні вдома та ефективні при регулярному застосуванні.

Стефанія Арконті

Мене звуть Стефанія Арконті, і я практикуюча травника. У своїй роботі я використовую китайські, аюрведичні та західні трави. За ці роки я накопичив великий досвід у фітотерапії.

Вам також може сподобатися

Очищення тіла в традиційній китайській медицині

Лікарі впевнені, що якщо хоча б двічі на рік (навесні та восени) ви очищатимете організм від шкідливих накопичених речовин, то розвиток багатьох хвороб можна запобігти. Шанувальники цього способу життя вважають правильним харчування .

Які аюрведичні засоби підвищують чоловіче лібідо?

Підвищення лібідо часто штовхає чоловіків до безладних стосунків. У той же час зниження лібідо стає причиною комплексів, розладів у стосунках та нервових розладів. Втрата статевого потягу може бути сигналом розвитку патології. Аюрведа пропонує чоловікам .

Як китайська медицина допомагає при безсонні?

Сон - це фізіологічний стан організму, який характеризується циклічністю. Кількість сну вважається одним з найважливіших показників якості життя людини. У цей час відбувається кілька життєво важливих процесів. Спати .