Киньте палити за одну годину: відтворіть компакт-диск… лише один раз… і більше ніколи не паліть!

Станьте постійно некурцем, лише за одну годину, без симптомів відміни.

У комплекті входить півгодинний компакт-диск у закритому конверті, встановленому на задній обкладинці цієї м’якої обкладинки.
Після прослуховування унікального та ефективного сценарію гіпнотерапії Сьюзен Хепберн курці стануть некурящими. Переваги включають:
- відсутність симптомів відміни або тяги
- відсутність дратівливості
- відсутність бажання стати постійно некурцем, лише за одну годину і без симптомів відміни.

Надається півгодинний компакт-диск у запечатаному конверті, встановленому на задній обкладинці цього м’якого перекладу.
Після прослуховування унікального та ефективного сценарію гіпнотерапії Сьюзен Хепберн курці стануть некурящими. Переваги включають:
- відсутність симптомів відміни або тяги
- відсутність дратівливості
- відсутність бажання закуски між прийомами їжі
Хепберн посилює програму спеціальними дихальними вправами, що пояснюється в книзі Формула працює незалежно від того, скільки років ви курили або скільки в день. Хоча її формула не покладається на те, що ти маєш власну силу волі здатися - тобто. вам потрібна допомога, інакше ви впоралися б раніше - вам потрібно, щоб ви хотіли здатися - не просто те, що ваш партнер або хтось інший крутить вам руку! . більше

Отримати копію

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Задайте перше запитання про кидання палити за одну годину

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

Приблизно десять років тому я вирішив, що настав час серйозно подумати про відмову від куріння. Протягом більшої частини десятиліття у мене був неприємний кашель і я помітив, що почав задихатися, піднімаючись сходами зі станції метро St. Paul's. Я курив майже половину свого життя, не мав грошей завдяки звичці, яка зараз коштує більше 5 фунтів стерлінгів щодня, і я не ставав молодшим.

Не думаючи, що у мене буде сила волі кинути самостійно, враховуючи те, що я спробував ходити холодною індичкою раз приблизно десять років тому, я вирішив, що настав час серйозно подумати про відмову від куріння. Протягом більшої частини десятиліття у мене був неприємний кашель і я помітив, що почав задихатися, піднімаючись сходами зі станції метро St. Paul's. Я курив майже половину свого життя, не мав грошей завдяки звичці, яка зараз коштує більше 5 фунтів стерлінгів щодня, і я не ставав молодшим.

Не думаючи, що у мене буде сила волі кинути самостійно, враховуючи те, що я намагався холодною індичкою кілька разів раніше і тривав лише три тижні, я вважав, що найкраще мені допомогти цього разу. Мені потрібно було щось дешевше, ніж фахівець, оскільки викурювання пачки на день означало, що я не міг знайти одноразову суму, яка б вимагала. Я не захоплювався ідеєю заміни нікотину, оскільки пластирі дорожчі за куріння, а жуйка просто жахлива. Я не був зареєстрований у лікаря, щоб попросити поради, і книги Аллена Карра, які часто рекомендують, вийшли, оскільки я намагався і не вдавався до тих, хто раніше.

Приблизно в той час я почув кілька позитивних речей про «Скинути палити за одну годину» Сьюзен Хепберн. Це був курс, який, як книги Пола Маккенни «Я можу змінити своє життя», пропонував метод гіпнотерапії, який обіцяв бути дешевшим, ніж насправді відвідувати гіпнотерапевта, але з тим самим довготривалим успіхом. На той час вартість книги була меншою, ніж вартість 40 сигарет, тому я зрозумів, що навіть якщо це затримало мене лише від паління протягом 48 годин, я все одно був би попереду гри, принаймні фінансово і якщо не працював взагалі, я не був би занадто з кишені для досвіду.

Програма складається з трьох частин: один розділ книги слід прочитати перед прослуховуванням компакт-диска, а другий - через пару днів. Період "Години", про який йдеться в назві, стосується кількості часу, за яким Хепберн підрахував, щоб прочитати перший розділ книги і прослухати компакт-диск один раз. Вона вважає, що книга матиме 90% успіху у тому, щоб допомогти людям кинути палити, не додаючи ваги, що є загальним результатом відмови від куріння.

Перша частина книги дуже схожа на книги Аллена Карра, оскільки Хепберн розповідає про позитивні сторони відмови від куріння. Вони зосереджуються здебільшого на більш очевидних прибутках, перевагах для здоров'я та фінансових заощадженнях. Іншим методом нападу в цьому розділі є постійне нагадування про те, що куріння не приносить ніякої користі і що у всіх ситуаціях, коли ви думаєте, що сигарета допоможе, насправді вірно.

Книга трохи довша частина години, оскільки програвання компакт-диска триває лише 22 хвилини. Це розділено на декілька розділів із 3-хвилинним сеансом релаксації, щоб переконатися, що ви перебуваєте у правильному душевному стані. Довший розділ компакт-диска готує вас до гіпнозу та повідомлень, які слід передавати, перебуваючи в гіпнотичному стані, які зазвичай є типом того, що ми можемо перемогти куріння, і наш розум сильніший за звичку, від якої ми готові відмовитись.

Заключна частина книги - справжній продаж, повний статистичних даних про смертельні наслідки куріння; рівень раку у курців, ризик серцевих нападів тощо. Це той тип інформації, який дійсно потрібно зберігати до пари днів після того, як ви кинули палити, щоб звикнути до думки, що більше не палите. Я не можу говорити за когось іншого, але це така інформація, яка, коли я палю, змушує мене тягнутися до сигарети. Звичайно, це була марна спроба, оскільки Хепберн вже досліджувала її в першому розділі книги.

Теоретично в книзі є все, що потрібно для відмови від куріння, але вона просто не спрацювала для мене або, здавалося, не спрацювала. Я купив книгу і слідував інструкціям, і нічого не сталося. Я не відчував себе інакше, це не відняло у мене бажання палити і не було реального зменшення кількості палених сигарет. Один мій друг засміявся, побачивши на моїй тумбочці книгу з пачкою сигарет, що сиділа на ній, і справді, так було.

Я думаю, що частиною проблеми було те, що значна частина поданої інформації не являла собою нічого нового, а біти, які мали незначний ефект. Перша частина книги для мене не була нічим новим, оскільки я читав ту саму інформацію в книгах Аллена Карра і відчував, що там вона була представлена як краще, так і краще написана. Остання частина книги була такою ж, як і щодо будь-якої інформації про заборону куріння та про те, що завжди викликало у мене бажання закурити.

Важливою частиною книги завжди міг бути компакт-диск, і, наскільки я міг зрозуміти, це просто не працювало для мене. Я ніколи раніше не пробував гіпнотизм чи щось подібне, тому існує ймовірність, що я робив це не належним чином. Але коли я слухав компакт-диск відносно пізно ввечері, мені здавалося, що кожного разу, коли я намагався слухати, я засинав. В ідеалі, компакт-диск повинен звільнити вас від гіпнотичного стану наприкінці, але я виявив, що прокидаюся вранці після, здавалося, пропустив кінець CD. Я вважаю, це могло бути основною різницею між тим, як можна було кинути палити в той час, і ні.

Однак я не можу сказати, що книга та компакт-диск були цілковитою втратою часу. Кілька місяців після того, як кинув це як погану роботу, я зробив ще одну спробу кинути палити. Це вдалося, я вже більше 18 місяців не палю, і мені здалося, що спроба кинути палити стала набагато простішою, ніж я очікував. Хоча я б вагався надати цій книзі якусь оцінку, я визнаю, що цілком можливо, що якась залишкова інформація могла бути в моїй голові і спростити подальшу спробу, ніж могла б бути. Іншим позитивним ефектом використання компакт-диску було те, що він, здавалося б, допоміг мені заснути в той час, коли я боровся, тож він окупився таким чином, якщо нічим іншим.

Завдяки багатьом аукціонним сайтам спроба кинути палити зараз навіть дешевша, ніж будь-коли. Хоча ця книга могла б не спрацювати для мене, різні речі працюють для різних людей, отже, кількість різних продуктів для відмови від куріння. Якщо ви плануєте відмовитись від куріння, абсолютно новий примірник Сьюзен Хепберн "Киньте палити за одну годину" все ще коштує близько 40 сигарет, тому відмова може бути набагато дешевшою, ніж куріння, і якщо це працює лише 48-72 години, ти нічого не програв. Міркування моєї покупки все ще відповідають дійсності, навіть якщо це не виявилося причиною мого успіху, як я сподівався. . більше