Моя залежність від FitBit зводила мене з розуму. Це те, що сталося, я нарешті зняв це назавжди.

Кілька років тому всі члени моєї родини отримали FitBits на Різдво. Я жадав їх здалеку, тож був у захваті. Можливість мати доступ до постійного, самореалізуючого джерела даних про себе? Це було як - ну, Різдво.

Ідея полягала в тому, що це був приємний спосіб підтримувати зв’язок з членами сім’ї, а також вимірювати свою фізичну форму - ми могли змагатися, бачити, скільки кроків зробили всі, кидати виклик одне одному. Тоді я вважав, що це цілком позитивний крок. Ми дуже добре ставимось до здоров’я, тому це може бути лише корисним.

Я зберігав його майже рік. Я носив його релігійно, постійно перевіряючи кроки, пульс, час сну. Я виміряв свою вагу і навіть споживання калорій.

Я збільшив свою мету кроку з 10 000 до 10 500, і знову, поки не мав на меті досягти 12 000 кроків на день. Я обережно робив щонайменше 500 на годину, щоб допомогти мені досягти цієї мети, і я не лягав би спати, поки не зробив своїх кроків. Оскільки я працював в офісі, і я не хотів, щоб люди думали, що я дивний, я часто ходив на пробіжку у ванній, щоб пройти кроки, уважно вислуховуючи когось, хто заходить, щоб я міг вчасно зупинитися.

Вночі мій хлопець часто дивився з ліжка, розгублений, як я бігав на місці в своїх піжамах, поки не відчув того ейфоричного BZZ bz bz bz, що означало, що я досяг своєї мети.

Я відчував себе настільки мотивованим - таким запаленим здоров’ям - вперше у своєму житті мені здалося, що я мав абсолютно прозорий погляд на кількість калорій, що виходять, і на вплив на мою вагу.

Як природний допитливий аналітик даних, я навіть завантажив купу своїх даних у програму під назвою R, де склав графік тенденцій та ймовірностей. Я не хотів ходити куди завгодно, якщо він не був заряджений або я його зупинив. Я надягав його першим ділом вранці, коли йому довелося заряджатись, щоб переконатись, що ці кроки до душу та з нього були враховані. Я постійно постукував зап'ястям, щоб побачити, на скількох кроках я був, який мій пульс, скільки калорій я спалив до цього часу.

Чи дійсно вважається крок, якщо FitBit його не врахував?

Я не був цим задоволений, озираючись назад, але, безумовно, був пристрасним. Цифри зростали, щоб поглинати моє життя, певним чином, кожна промірена прогулянка, кожен сплеск вправ, записаних для подальшої оптимізації.

Потім, одного сонячного солоного дня на Сардинії, я несподівано занурився в океан. Мій FitBit один раз затріщав, а потім відмовився від привида. Він зробив хорошу послугу; Я відмовився від цього без жодної жалоби. Я не міг дозволити собі іншого, мені було трохи нудно бігати на місці, і зрештою, я думав, це були місяці. Звичайно, я б продовжував здорові звички, не перевищуючи Big FitBit через моє прислів'я?

Як тільки тиск зняли, я перестав дбати

Я одягнув старий годинник Casio, щоб я все ще міг визначити час, але вже в перший день у мене не було крихітного монітора, який гудів про мене на прогулянку, я перестав дбати. Я все ще йшов на роботу, я все ще вечеряв, але я не робив жодних додаткових поїздок до чайника, щоб зробити напої; час моєї поїздки у ванну зменшився вдвічі, і я сидів за своїм столом набагато довше, ніж 50 хвилин за раз.

Спочатку я хвилювався. Без моєї постійної здорової хрещеної матері, як би я залишався у формі? Звідки я можу знати, коли я вдарився кроками за день? Як я міг переконатися, що я спалив більше калорій, ніж з’їв того дня? Мій сидячий спосіб життя охоплював мене!

Але тоді, коли дні та тижні та місяці без FitBit пролітали, насправді нічого не змінилося. Я не худнула і не набирала вагу. Я ненадовго набрав трохи м’язової маси від 12-тижневої тренування Kayla Itsine's Beach Body, але втратив її, коли зупинився. Я продовжував ходити на незмірені пробіжки, і мої харчові звички не різко відрізнялись.

Нічого насправді не було інакше. За винятком, звичайно, того факту, що вся ця діяльність була не врахована. У мене не було миттєвого доступу до власного щоденного спалювання калорій, і я вже не міг з першого погляду зрозуміти, який у мене пульс.

І чесно кажучи, це було приємно. Мені здавалося, що останній рік люди кричали мені у вуха, і різку тишу я помітив лише тоді, коли відійшов. Постійне гудіння, коли я не переступив відведених 250 кроків за годину, або коли я досяг бажаної щоденної мети, не було пропущено. Я зміг відпочити.

Забагато даних оглушає

Як людина з високим рухом, схильним до конкурентоспроможності, візуально мотивованим та нав'язливим, FitBit був для мене жахливим. Це дало мені ілюзію розширення можливостей, передавши мої дані у власні руки, але все, що він робив, - це смоктати мій час, енергію та інтерес у реальному часі. Завдяки постійній, сучасній технології, яка дозволяє мені компульсивно стежити за власними біопаттернами, я відчував, що я в тонусі зі своїм тілом, коли все, що я був у тонусі, - це набір біометричних статистичних даних, які не враховували багато.

А цифри нічого не означали. Коли мій пульс у спокої впав до 49 ударів на хвилину, а потім назад до 52 ударів на хвилину, я ненажерливо вбирав інформацію, але з цим нічого не робив. Як я міг? Що це означало? Як і на багатьох інших тривіальних шматочках інформації, на яких слід зосередитись, усі результати були для мене сліпуче очевидними, але без пролиття подальшого світла на їх причини. Я знав свої кроки, знав свою вагу, знав мій калорійний опік і знав пульс. Але моє здоров’я, наскільки добре я почувався, наскільки я був сильним, наскільки я був схильний до хвороб - це було поняття, яке мені уникло.

Все, що я справді міг контролювати, - це мої кроки. І хлопчику, я коли-небудь.

Хоча я був нездатний просто рухатися, їсти або навіть спати, не керуючись власним FitBit, я також не міг використовувати дані, щоб зробити щось значуще. Я склав графік, о так, я робив графіки та графіки, але дані не мали жодної реальної програми.

Результатів, керованих даними, не було

Як і багато інших повідомлень або показників ефективності в соціальних мережах, мене обдурили, що ці цифри мають значення. Вони цього не зробили. Більшість з них продовжуватимуть відбуватися незалежно від того, що я робив.

Ми такі візуальні істоти. Ми абсолютні лохи для яскравого, блискучого графіка з цифрами. Ми любимо вірити, що, якщо лише нас можуть повідомляти про кожне нове вподобання, коментувати чи ділитися, ми можемо розпочати вірусний процес. Якщо тільки ми можемо бачити кожне повідомлення, як тільки воно надходить, ми можемо оптимізувати свою продуктивність. Якщо ми можемо просто відстежувати наші кроки, ми зламаємо код, щоб бути здоровим.

Але врешті-решт я зрозумів, що просто побачити ці цифри та побудувати їх не допомагає. Стільки інформації без будь-якої дієвої ідеї безглуздо. Я потрапив у шкідливі для здоров'я схеми, все в пошуках кращої статистики, як показує мій FitBit.

Все, що я мав, - це надлишок даних, і це робило мене тихо нещасним, навіть не усвідомлюючи. Я пристрастився до цифр, постійно перевіряючи та освіжаючи та перевіряючи ще раз. Моя поведінка була значно змінена, коли я посилив її у ванній. Я відчував провину, коли підвів свій FitBit, рухаючись недостатньо.

Я не повертаюся (ще)

Нещодавно у мене виникло спокуса повернутися назад до набору FitBit. Усі ті кроки, яких я пропустив! Усі ті ночі незміреного сну!

Але потім я пішов гуляти. Не знаю, скільки кроків я зробив, і не знаю, скільки калорій спалило. Я знаю, що після прогулянки я почувався краще, ніж перед нею, і що було приємно подихати свіжим повітрям, перебуваючи в офісі цілий день.

Можливо, у майбутньому, коли дані будуть більше пов’язані з потенційними пропозиціями чи результатами, я знову ввімкну свій FitBit. До того як? Я буду насолоджуватися своїм життям без вимірювань.

Ця стаття була написана Зулі Рейн і вперше з’явилася на Medium. Його тут передрукували з дозволу.