Том Керрідж втрата ваги: ​​як шеф-кухар із зіркою Мішлен втратив 12 каменів

Том Керрідж протягом багатьох років насолоджувався вражаючою втратою ваги на 12 каменів, дотримуючись певної дієти, яка виключає певні продукти. Дізнайся що.

Не секрет, що робота з їжею може бути однією з найважчих робіт, коли ви намагаєтеся стежити за своєю вагою. Спокуса на кожному кроці, і, маючи природну пристрасть до чудових страв, це стає ще складніше. Шеф-кухар із зіркою Мішлен, 45-річний Том Керрідж, щось знає про це. За свою кар'єру 6-футовий 3-річний батько одного піднявся до 30 каменів, але вирішив щось зробити з цим до досягнення 40 років. За останні п’ять років йому вдалося пролити вражаючих 12 каменів, і все зводиться до переходу на один план дієти, зокрема.

керрідж

Спершу визначивши своє здоров’я, Том вирішив, що не буде робити справи наполовину, і вирішив повністю вимкнути алкоголь та майже всі вуглеводи. Він також почав слідувати a втрата ваги план називається дофаміновою дієтою, інакше відомою як "щаслива дієта" (так, насправді). По суті, це заохочує вас насититися певними продуктами, багатими амінокислотами, які повинні викликати дофамін у мозку, що є хімічною речовиною, з якою ми пов’язуємо щастя. Ці продукти включають такі молочні продукти, як молоко, сир та йогурт, необроблене м'ясо, таке як яловичина, курка та індичка, і навіть темний шоколад.

Говорячи про зміни свого способу життя, Том раніше говорив далі Доброго ранку, Британія про те, як рішення вирішити деякі речі означало, що йому не довелося різко змінювати все інше в своєму раціоні.

«Мені взагалі не потрібно було це змінювати. Я досі готую в маслі. Я просто вирізав крохмаль, вуглеводи та алкоголь. Це воно. Ніяких макаронних виробів, хліба чи рису - і ніякого пиття.

"Пити на дієтах - це не добре - і це на будь-якій дієті. Це не калорійність або вміст цукру, це спосіб мислення".