Дієта Кетрін Порада No6: Співайте під душем!

Сьогодні дієта Кетрін № 6 для вашого весняного пробудження та пролиття фунта. Слідуйте за мною у «Джорджтаунському блюді» щопонеділка з перевіреними стратегіями схуднення, поліпшення здоров’я чи просто підвищення знань про харчування. Протягом весни ми будемо худнути разом, тож ви будете готові до наступних теплих днів!

Як спів під душем допомагає схуднути? Насправді крик більше схожий на це. І повірте, коли ви прокрутите цю холодну воду, ви почуєте якийсь крик!

У світі є люди, які приймають ванни та приймають душ. Деякі з нас (наприклад, я) "бі" - я люблю відпочивати в обидві сторони. Я проводжу стільки часу під водою, що вдався до інтригуючого способу схуднення.

Коли ви закінчите чистку і будете готові до виходу, підберіть воду до нагрітої температури, наскільки це дозволяє комфорт. Послабте на мить, а потім переведіть її до холоду. (Пауза для крику) Залишайтеся під холодним розпилювачем принаймні десять секунд. Ви насправді відчуєте, як змінюється температура вашого тіла, і ваше тіло перетвориться на желе.

Чому в світі я пропоную такі тортури? Дуже просто, це одне з найбільш розслабляючих ласощів, які тільки можна собі уявити. Регулярні ванни та душі допомагають розслабитися. Але цей холодно-холодний фінал подарує вам неймовірний прилив енергії.

Наступного разу, коли у вас з’явиться бажання з’їсти, хоча ви усвідомлюєте, що не голодні (це часто трапляється ввечері), ви можете припустити, що вас щось турбує. Зараз час для вашої ванни або душу. Ви почуватиметеся більш розслабленим і керованим, і з меншою ймовірністю випиватимете без потреби.

Коли я розробляв свою проблему з «нервовим перекусом», деякі вихідні я був у ванні п’ять разів на день! Я відчував, що це краще, ніж віддаватися неголодному, нервовому харчуванню.

Щодня використовуйте ванну або душ, щоб переконати вас перекусити, і ви потенційно можете заощадити від 250 до 300 калорій на день і скинути від 26 до 31 фунта протягом року!