Кето-дієта може викликати тимчасові грипоподібні симптоми. Ось чого чекати.

Згідно з новим дослідженням, перші кілька тижнів кето-дієти можуть мати безліч грипоподібних симптомів, включаючи нудоту, втому та запаморочення.

За даними нового дослідження, перші кілька тижнів кето-дієти можуть мати безліч грипоподібних симптомів, включаючи нудоту, втому та запаморочення.

Для дослідження, опублікованого сьогодні (13 березня) в журналі Межі у харчуванні, дослідники базувались на досвіді 101 людини, яка почала приймати кето-дієту, та описували свої симптоми на 43 інтернет-форумах. Відповідно до анекдотичних повідомлень про так званий кето-грип, який вражає тих, хто починає цю дієту з високим вмістом жиру, помірним вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів, люди описують свої симптоми як пікові протягом перших семи днів нової кето-дієти, зменшуючись з часом і врешті-решт самостійно вирішуючись приблизно через чотири тижні.

"Ми прагнули охарактеризувати природу кето-грипу, оскільки кількість популярних ЗМІ повідомляла про його виникнення в порівнянні з академічною літературою", - сказала співавтор дослідження д-р Еммануель Босток, науковий співробітник медичного інституту Мензіса. Дослідження в Університеті Тасманії в Австралії. "Ми виявили, що низка користувачів Інтернет-форумів самостійно повідомляла про подібні до грипу симптоми, які зазвичай виникають у перші кілька тижнів початку дієти".

Кето-дієта дебютувала в 1920-х роках як лікування епілепсії. Але зовсім недавно кето-дієта перетворилася на шаленість до здоров’я, оскільки вважається, що вона спричиняє втрату ваги, змушуючи організм перейти в стан, відомий як кетоз. Коли організм знаходиться в такому стані, клітини отримують більшу частину своєї енергії із сполук, які називаються кетонами, які отримують з жирних кислот. Експерти досі не впевнені, чому це спричиняє втрату ваги, і дослідження в основному зазнали невдачі продемонструвати, що кето-дієта є більш ефективною, ніж інші стратегії схуднення. Але кето-дієта, схоже, відрізняється від інших дієт несподіваним чином: її тенденція викликати грипоподібні симптоми, принаймні протягом перших декількох тижнів, коли хтось починає дієту.

"Я точно бачу, як клієнти переживають кето-грип", - сказала дієтолог і дієтолог Джинджер Хултін, речник Академії харчування та дієтології, яка не брала участі у дослідженні. "Деякі люди навряд чи отримують це, деякі отримують деякі з цих симптомів, а деякі отримують це важче".

Для кількісної оцінки цього явища Босток та її колеги взяли участь у 43 онлайн-форумах для виявлення послідовних скарг. Дослідники виявили, що протягом перших кількох тижнів від початку кето-дієти люди повідомляли про раптовий початок головних болів, болів у шлунку, нудоти та інших грипоподібних симптомів.

Дослідники сказали, що незрозуміло, чому кето-дієта матиме такий ефект, але вони підозрюють, що це може бути пов’язано з тим, як змінюються бактерії та інші мікроби в кишечнику людей, коли люди починають кето-дієту.

Наприклад, кето-дієта виключає багато продуктів, які підтримують наші кишкові бактерії, такі як крохмалисті овочі та цільні зерна. Науково-популярні. З огляду на те, що багато досліджень виявили зв'язок між мозком та кишечником, зміни бактерій кишечника можуть потенційно призвести до деяких симптомів кето-грипу, повідомляє Popular Science.

Більше того, багатьом людям, які починають кето-дієту, потрібно різко змінити їжу, яку вони їдять, щоб вимкнути вуглеводи, що може призвести до того, що організм відчуватиме симптоми абстиненції, подібні до тих, що виникають, коли люди виключають кофеїн. до Healthline.

Однак критичним обмеженням нового дослідження є те, що дані виходили повністю з потоків онлайн-розмов, без жодних доказів того, що особи, що описують свої симптоми, перебували на кето-дієті, не кажучи вже про те, що вони переживають кетоз. "Потрібно провести більше реальних клінічних досліджень, оскільки це був огляд онлайн-форумів", - сказав Хултін Live Science. Але Босток сподівається, що це попереднє дослідження закладе основу для подальших досліджень побічних ефектів кето дієти в добре продуманих клінічних випробуваннях.

Завдяки вражаючим ілюстраціям, що показують, як все функціонує, та вражаючій фотографії найбільш надихаючих видовищ у світі, How It Works являє собою вершину захоплюючої, фактичної розваги для основної аудиторії, яка прагне йти в ногу з найновішими технологіями та найбільш вражаючими явищами на планети та не тільки. Написано та подано у стилі, який робить навіть найскладніші теми цікавими та зрозумілими. Як це працює, користуються читачі різного віку.
Переглянути пропозицію