КОЗМЕТИКА

Що саме таке рН-дієта і які переваги?

Дієта рН заснована на споживанні їжі, яка є більш лужною, щоб сприяти покращенню середовища для клітин нашого організму та загального стану здоров’я. Тіло постійно має на меті збалансувати рН, а отже, рН-дієта підкреслює правильний баланс лужних та кислих харчових продуктів, що допомагає виконувати це завдання збалансування рН. Метою є включення 60-80% лужної їжі та 20-40% кислої їжі. Наприклад, дієта насамперед макаронних виробів, хліба та безалкогольних напоїв є дуже кислою і її не легко компенсувати низько лужними продуктами; тому ідеально підходить їжа, що складається з більш лужних продуктів, таких як овочі та з низьким вмістом м’яса (кислого).

Що стосується переваг, дослідження показують, що якщо рівень рН в організмі не є трохи лужним, тіло не може зцілити. Це в кінцевому рахунку означає, що незалежно від заходів, які ви вживаєте, щоб зберегти здоров’я, скажімо, фізичні вправи та здоровий спосіб життя, вони не будуть ефективними, поки рівень рН не прийде в норму. Наприклад, якщо рН вашого тіла не збалансований, ви не зможете ефективно засвоювати ключові мінерали та вітаміни. Таким чином, дотримання рекомендацій цієї дієти дозволяє вашому організму працювати в найкращому стані. Люди, які дотримуються високолужної дієти, також, як правило, почуваються енергійнішими та здоровішими. Більше того, вживаючи більше фруктів та овочів та вживаючи менш оброблену, солодку та калорійну їжу, більшість людей худне.

Це більше спосіб життя, ніж дієта?

Ці принципи дієти з рН не повинні бути частиною останніх тенденцій дієти. Натомість, це спосіб життя, якого ми можемо дотримуватися у своєму повсякденному житті. Сьогодні в нашому західному суспільстві ми бачимо, як багато людей дотримуються дієти, складеної з молочних продуктів, зернових, високоопрацьованих продуктів та прямого білка з м’яса, риби та яєць. Всі ці продукти виробляють кислий залишок в організмі і, отже, негативно впливають на рН і, отже, негативно впливають на наше здоров'я.

Для кого це підходить?

Незважаючи на те, що вам слід завжди радитися зі своїм медичним працівником перед серйозними змінами у своєму раціоні, ця дієта може виявитися корисною для всіх.

Люди з гострою або хронічною нирковою недостатністю не повинні приймати кислотно-лужну дієту, якщо вони не перебувають під наглядом лікаря. Те саме стосується людей із захворюваннями серця або тих, хто приймає ліки, що впливають на рівень калію.

Ми знаємо про рівень рН нашої шкіри, чи можете ви пояснити, як працює РН нашого тіла?

РН нашого тіла є важливим, оскільки багато функцій організму залежать від правильного рівня. рН означає потенціал водню і є мірою кислотності або лужності розчину. РН розчину є мірою його концентрації іонів водню. Більш високі показники рН означають, що рідина є більш лужною, а нижчі показники рН означають більш кислу рідину. Діапазон рН становить від 0 до 14, при 7,0 нейтральний. Все, що перевищує 7,0, є лужним, а все, що перевищує 7,0, є кислим.

РН нашої шкіри працює дуже подібним чином на рН в нашому тілі. Наприклад, коли ми використовуємо засоби, що впливають на рН нашої шкіри, негативні наслідки помітні у вигляді вугрів, запалення та зморшок. Те саме стосується нашого тіла. Коли ми поглинаємо неправильний баланс їжі та впливаємо на рН нашого тіла, виникають негативні наслідки. І все ж на відміну від нашої шкіри, оптимальна рН якої злегка кисла при 5,5, наше тіло найщасливіше при рН близько 7,35-7,45, що є слаболужним.

Яким повинен бути рівень PH в організмі і чому?

Тіло любить регулювати свій рН близько 7,35, оскільки наші клітини працюють ефективніше на цьому рівні. Клітини працюють ефективніше, тому що коли клітини крові мають позитивний заряд всередині і негативний заряд зовні, це робить їх далеко один від одного і здоровими. Однак коли ваше тіло надмірно кисле, ця кислота позбавляє крові негативного заряду. Це змушує клітини крові злипатися, оскільки відштовхувальної сили вже немає.

Оскільки клітини крові скупчуються між собою, це робить клітини нездатними подорожувати до всіх частин вашого тіла, забезпечуючи киснем та омолоджуючи ваше тіло. Більше того, коли рН тіла занадто кислий, він сприйнятливий до багатьох захворювань та проблем. Збільшення ваги, хвороби серця, передчасне старіння, втома, нервові проблеми, алергія, м’язові захворювання та рак - все частіше, коли рН тіла не є оптимальним.

Чи можете ви описати деякі основні правила дієти з pH, щоб регулювати рівень організму?

Ми повинні намагатися споживати 60-80% лужної їжі та 20-40% кислої їжі, тому важливо враховувати, яка їжа є лужною або кислою. Для цього нам потрібно багато свіжих овочів та фруктів (які виробляють луги), щоб збалансувати кількість протеїну, який ми приймаємо (які виробляють кислоту). Уникати оброблених, цукристих і простих вуглеводів продуктів харчування важливо, оскільки вони є продуктами, що виробляють кислоту, і ми отримуємо від них дуже мало корисних речовин. До того ж стимулятори, від яких сьогодні залежать багато людей (кава, чай, сигарети), також надзвичайно підкислюють.

Простий спосіб дотримання дієти - це розгляд цих п’яти простих кроків.

# 1) Озеленіть! Деякі овочі лужніші за інші, деякі найкращі: капуста, шпинат, брокколі, огірок та капуста.

# 2) Свіжі фрукти. Не всі фрукти створені рівними, насправді багато з них мають високий вміст цукру, що може призвести до збільшення виробництва кислоти. Найкращими фруктами, що сприяють лужності, є: авокадо, помідори, кокоси та грейпфрути.

# 3) Коли життя дарує вам лимони: випивка! Незважаючи на те, що лимони кислі поза організмом, коли ми метаболізуємо цей сік, його мінерали потрапляють у кров, що викликає ефект підлуження, підвищуючи рівень рН в організмі.