Кето-десерти: 13 простих кетогенних дієтичних десертів без випікання

Одне, що мені дуже подобається у кетогенній дієті, - це те, що вона не змушує мене ігнорувати свої ласуни. Десерти кето завжди поруч, щоб врятувати день.

Коли ваше тіло вступає в кетоз, ви часто виявляєте, що тяга до солодкого зникає.

Однак якщо ви все життя їли солодке, як я, то щось подумки спонукає вас змусити з’їсти солодощів.

І це добре!

На кето існує безліч чудових десертів, які легко приготувати, які задовольнять вашу смаку до ласунів.

Не потрібно «їсти здорово», дотримуючись фруктів на десерт. Більшість фруктів все одно будуть негативними, коли справа доходить до вашої кето-дієти. Список фруктів, схвалених кетою, не дуже довгий.

Чудовим є те, що існує так багато різних рецептів кето, що ви легко можете замінити будь-який ваш улюблений десерт, і це не виб’є вас з кетозу.

13 простих кето-десертів без випічки, які можна випробувати цього тижня

Мета цього допису - знайти десерти, які легко зробити. Іноді у вас просто не вистачає терпіння чекати чогось, тому всі ці десерти не вимагають засунути руки в духовку.

Так, це абсолютно непечені рецепти.

Карамельний соус без цукру

Єдине, у чому люди можуть не погодитись щодо карамелі - це як вимовляти. Цей карамельний соус без цукру можна обливати чим завгодно без провини.

Покладіть його зверху на тістечко з тістечками з тістечками з тістечками, і ви отримаєте найкращий десерт кето.

Калорії: 70
Жири: 8г
Білки: 0,2г
Чисті вуглеводи: 0,3г

Перегляньте цей рецепт на корисний смак: карамельний соус без цукру

Жирні бомби з арахісового масла

Якщо ви збираєтеся вижити на кетогенній дієті, тоді вам слід мати хороший показник кето-жирових бомб. Вони не тільки чудово смакують, але й допомагають досягти жирних макросів на день, що дуже важливо для кето.

Арахісове масло і шоколад, здається, є одним із тих комбінацій, які мали бути разом, навіть якщо вони організували світи один від одного. Це нормально, бо нам ніколи не доведеться турбуватися про те, що вони знову будуть розлучені.

Цю найкраще робити напередодні, щоб аромати могли поєднуватися.

Калорії: 140
Жири: 13,4г
Білки: 2,3г
Чисті вуглеводи: 1,7г

Перегляньте цей рецепт на Kasey Trenum: Жирні бомби з арахісового масла

Кето шоколадний мус

Що ви почнете помічати з багатьох десертів, так це те, що багато з них живуть подвійним життям.

Вони не тільки чудові десерти, але і чудові жирові бомби. Причина тому, що багатьом з них потрібна тонна жиру, і це добре, коли ви робите кето.

Плавлений сир серйозно майже завжди покращує ситуацію.

Насиченість цього вершкового мусу походить від поєднання вершкового масла, вершкового сиру та важких вершків для збивання!

Ви можете з’їсти мус прямо з чаші для змішування або заморозити, щоб отримати морозиво на зразок текстури.

Калорії: 227
Жири: 24г
Білки: 4г
Чисті вуглеводи: 1,5г

Перегляньте цей рецепт на дієті з низьким вмістом вуглеводів: шоколадний мус з кето

Легкий чізкейк без випічки

Це все, що ви маєте сказати. Вам справді більше не потрібно говорити, бо слова чізкейк достатньо, щоб я сіла за стіл, засунула серветку в сорочку і поїхала до міста за якимись речами.

Я намагався сказати вам, що вершковий сир - це замасковане благо, коли справа стосується кето-десертів. Єдина проблема з ним полягає в тому, що ви використаєте стільки його, що опинитеся в продуктовому магазині виключно, щоб взяти ще трохи вершкового сиру.

Можливо, колись мені слід навчитися робити власні речі.

Калорії: 323,75
Жири: 29г
Білки: 4,25г
Чисті вуглеводи: 2,25 г

Перегляньте цей рецепт на Keto Connect: Чізкейк Easy No Bake

Безкарбонове шоколадне арахісове масло Кора пекану

Я визнаю, що коли я чую слово кора, я ніколи не асоціюю його з десертом, але є десертна кора, і всі, що у мене були досі, смачні.

Це безкарбосне диво нічим не відрізняється.

Зробіть трохи кори. З’їжте трохи кори.

Калорії: 85
Жири: 10г
Білки: 2г
Чисті вуглеводи: 1г

Шоколадні трюфелі "Гарячі та смокі" Кето

Бачите, ви можете подумати, що трюфелі призначені лише для снобістів, але це не так. Вони призначені для людей на кето і снобістів.

Правильно, ви можете сісти поруч зі снобістами, поїдаючи снобські десерти. Єдина відмінність полягає в тому, що ваш десерт допоможе вам жити довше, поки десерти снобістів повільно розтоплять свої нутрощі.

Гаразд, можливо, цього не станеться, але простіше так думати про речі.

Калорії: 75
Жири: 6г
Білки: 1,3г
Чисті вуглеводи: 0,69г

Перегляньте цей рецепт у розділі «Насичений печерний чоловік: шоколадні трюфелі з гарячим та смокі-кето»

3 інгредієнт Палео Веганське кокосове печиво без випічки

Ви насправді не можете попросити чогось простішого, ніж це. Той факт, що він використовує всі основні дієти в назві, є, мабуть, єдиною причиною, чому ви не можете спробувати зробити їх, але це здається дурною причиною.

Калорії: 99
Жири: 10г
Білки: 3г
Чисті вуглеводи: 2г

Печиво Keto No Bake

Цей рецепт отримує нагороду за найменш описову назву.

Він виготовляється з арахісового масла, тому насправді це все, що вам потрібно знати.

Калорії: 174
Жири: 16,1г
Білки: 5г
Чисті вуглеводи: 3,2 г

Перегляньте цей рецепт про те, як це і те: печиво Keto No Bake

Жирові бомби з низьким вмістом вуглеводів Піна Колада

У житті дуже мало речей, які можна гарантувати, але одна з них полягає в тому, що якщо ви включите в щось смак Пінья-Колади, то я там.

Калорії: 23
Жири: 2г
Білки: 2г
Чисті вуглеводи: 0,3г

Перегляньте цей рецепт на My Keto Kitchen: Жирові бомби з піна-коладою з низьким вмістом вуглеводів

No Bake Кето Арахісове масло Шоколадні батончики

Якби ви не знали нічого кращого, ви б подумали, що кето-дієта базується виключно на арахісовому маслі та вершковому сирі.

Хоча це не так, це може бути просто дивним збігом обставин, що з цими двома чудовими предметами ви можете зробити багато чудових речей.
Однак ви ніколи не бачите арахісового масла та вершкового сиру в одній кімнаті, що є досить підозрілим.

Калорії: 200
Жири: 16г
Білки: 3г
Чисті вуглеводи: 7г

Без випічки арахісове масло чізкейк

Я знайшов це. Арахісове масло і вершковий сир одночасно потрапляють в одну кімнату, і вони створюють смачне поєднання.

Зробіть цей десерт. Ви не пошкодуєте.

Сирний мус із маскарпоне та ягоди

Сир маскарпоне завжди вигадує мене, бо це насправді не що-небудь. Це просто там.

Це тофу сирів, і його можна використовувати в будь-чому. Однак, коли його використовують у десерті, це зазвичай добре, оскільки тоді десерти мають надзвичайний смак та об’єм.

Плюс, у вас коли-небудь був поганий мус? Я сумніваюся.

Ключовий вапняний чізкейк у банці

Мій тато любить пиріг з липовим ключем, тому я люблю пиріг із липовим ключем. Щось у терпких десертах є щось, від чого у мене загоряються очі, і це не терпкість.

Це смачно.

Кето-десерти чудові!

Кето-десерти чудові і дозволяють їсти якісь справді приголомшливі солодкі речі, залишаючись у кетозі і худнути. Однак кето-задоволення на цьому не зупиняється. Існують сотні смачних рецептів кето, якими ви можете насолодитися.

Якщо ви не хочете ходити на полювання через них усіх, ми зібрали 17 наших улюблених рецептів кето, щоб вам сподобалось.

Ласкаво просимо!

Тут, у Thrive/Strive, ми прагнемо зробити це, щоб ви могли розблокувати найкраще, правильно харчуючись і живучи правильно.