Нитка: Кето дієта погана!

Інструменти ниток

Пошук теми

Кето дієта погана!

Мені сказали більше 4 культуристів, один на шляху до професіонала. що це поганий спосіб дієти. Це страшно для вашого хелестролу і малоефективно. Що м’язи зменшаться в розмірі, ви будете втомлені, а ефективніше мати низький вміст вуглеводів, приблизно 150 г на день

Jw ви вклади про це тому, що я збираюся тренуватись на шоу я приблизно 12 тижнів, та я думав baout пробуючи цю дієту

Харчування 1: 3 цілих яйця, 5 яєчних білків
Харчування 2: 50 г сироватки, 2 тл. Порції PB
Харчування 3: 8 унцій курки 1 склянка кеш'ю
Харчування 4: 50 г сироватки, 2 тбл. Порції PB
Харчування 5: стейк 8 унцій, зелений салат, 1 столова ложка оливкової олії та винар
Харчування 6: 50 г сироватки, 2 тл. Порції PB

"Просто виконуй дієту, важко піднімайся і фотографуйся голим. Поки шкала падає, твої підйомники піднімаються вгору і твій пікс виглядає добре, ігноруй все інше". - Айлін

Мій вихованець ненавидить? Напівміри. немає такого вбивства, як надмірне!
Самодисципліна говорить тому голосу у вашій голові, щоб замовкнути f $% k.

Jw ви вклади про це тому, що я збираюся тренуватись на шоу я приблизно 12 тижнів, та я думав baout пробуючи цю дієту

Це дуже схоже на дієту Scivation Cut (яку багато конкурентів використовують, щоб отримати форму).

Думаю, ви точно зможете це зробити за допомогою такої дієти. Удачі вам через 12 тижнів!

Журнал підготовки до конкурсу: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=146273283&p=911273403&posted=1#post911273403

Twitter: FrigginLean
YouTube: Jaim91

Хіба що ви знепритомніли, покрутили або померли. продовжуй йти
- Джилліан Майклз -

Jw ви вклади про це тому, що я збираюся тренуватись на шоу я приблизно 12 тижнів, та я думав baout пробуючи цю дієту

Харчування 1: 3 цілих яйця, 5 яєчних білків
Харчування 2: 50 г сироватки, 2 тл. Порції PB
Харчування 3: 8 унцій курки 1 склянка кеш'ю
Харчування 4: 50 г сироватки, 2 тбл. Порції PB

Харчування 5: стейк 8 унцій, зелений салат, 1 столова ложка оливкової олії та винар
Харчування 6: 50 г сироватки, 2 тл. Порції PB

320 фунтів до 183 фунтів за 9 місяців? я блін, правильно я це зробив.

?Сила приходить не від перемоги. Ваша боротьба розвиває ваші сили. Коли ти переживаєш труднощі і вирішуєш не здаватися, це сила ".
-Арнольд

Це не схоже на багато жиру. Я б трохи це нарізав. Як багато?

І їжа 3 цільної пшениці повинна піти.

Журнал підготовки до змагань: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=146273283&p=911273403&posted=1#post911273403

Twitter: FrigginLean
YouTube: Jaim91

Хіба що ви знепритомніли, покрутили або померли. продовжуй йти
- Джилліан Майклз -

Хліба на кето немає. . . можливо, вам вдасться врятуватися у ваші дні вуглеводів, але покиньте це протягом тижня. Забагато вуглеводів.

Обережно з горошком! Після віднімання клітковини чашка гороху січає близько 15 г вуглеводів. Якщо ви любите брокколі, спаржу або шпинат, вони можуть бути кращим вибором. Якщо ні, то стежте за розмірами порцій на горошку.

* Екіпаж кабінету старших державних діячів MFC *

** Distal Bicep Rupture Crew (лютий 2013 р.) ** - журнал відновлення: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=151942933
** Екіпаж Extreme Dips ** - http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=136113651

скажіть своїм друзям, щоб вони показали вам свої дослідження. Я думаю, вони просто розмовляють зі своїми.

це від когось на ім'я товстий Райан. я впевнений, що культуристи знають про дієти більше, ніж такі, як ви. вони правильні. це не особливо хороша дієта. це може бути хорошою дієтою, щоб втратити трохи жиру, але це не є повноцінною дієтою в довгостроковій перспективі. будь-яка дієта, яка виключає будь-яку групу продуктів, є поганою. вам потрібні вуглеводи, мені все одно, що хтось говорить. такі речі, як фрукти, вівсяна каша, ямс тощо, здорові, як біс, і дайте вам антиоксиданти, мінерали тощо, вони не роблять вас товстими. ось хороша стаття.

Чому дієти з низьким вмістом вуглеводів небезпечні

Позбавлення організму вуглеводів змусить ваше тіло переходити до м’язів і жиру як енергії. Залежно від того, що ви робите, ваше тіло переходить до м’язової тканини, коли енергія потрібна негайно, наприклад, вправи високої інтенсивності, які тривають менше 2-3 хвилин.

Активність нижчої інтенсивності, в основному, ходьба, буде використовувати переважно жир, однак замість того, щоб використовувати вуглеводи, як коли хтось споживає вуглеводи у своєму раціоні, ваше тіло змушене використовувати м’язову тканину як другорядний інгредієнт у паливній суміші. Це означає, що велика кількість м’язової тканини розщеплюється для забезпечення енергії. Що ще важливіше, у дієтах з низьким вмістом вуглеводів ви компенсуєте втрачені вуглеводні калорії, збільшуючи споживання жиру та білків.

Це збільшене споживання жиру може підвищити рівень холестерину, ЛПНЩ (ліпопротеїди низької щільності) через дах. Загалом, це призводить до втрати м’язової тканини та підвищеного ризику серцево-судинних захворювань.

"Але Райан, моя тітка Една дотримувалася дієти з низьким вмістом вуглеводів і втратила 7 кг за перший тиждень".

Ось чому:
Ваше тіло зберігає приблизно 500 грам глікогену. Коли вуглеводи не надходять, ці запаси витрачаються для подачі енергії в паливну суміш. Отже, просто в глікогені вона схудла на півкілограма. Гарна робота Една! Але зачекайте ... пам'ятайте раніше, ми дізналися, що кожен грам глікогену зберігається до п'яти грамів води (я прочитав все, починаючи від 2,3 грама води/грам глікогену, до п'яти грамів води/грам глікогену).

Для цих цілей ми припустимо, що це п’ять грамів води на грам глікогену. Тож із втратою 500 грам глікогену йде 2500 грам води. Коли Една стояла на вазі, вона, мабуть, була в захваті, втративши три кілограми води та глікогену. Додатковий прийом містив би поєднання переважно м’язової тканини та мінімальної кількості жиру.