Підкаст спортсмена Mindset

  • mindset

    1. Усі епізоди
    2. # 122 Оптимальний надлишок калорій для росту м’язів, дієта та міфи Бруса Лі з Джозефом Агу

    # 122 Оптимальний надлишок калорій для росту м’язів, дієта та міфи Бруса Лі з Джозефом Агу

    Він є консультантом з питань харчування, який спеціалізується на харчуванні для високоефективних спортсменів, спортсменів статури та людей, які хочуть почуватися впевненіше у своєму тілі.

    Його вдячність за правильне харчування почалася з раннього дитинства, коли він був кікбоксером національного рівня (і хотів бути таким же худорлявим, як Брюс Лі!). Таким чином, кар'єра в галузі харчування була очевидним шляхом кар'єри. Вже майже десятиліття він допомагає людям досягти своїх цілей, створивши міцну основу завдяки своєму ступінь бакалавра в галузі спорту та фізичних вправ та ступінь магістра (відзнака) зі спортивного харчування, здобуті в Честерському університеті.

    Як колишній дієтолог з Англійського інституту спорту (EIS) та Британської легкої атлетики, він надав провідну світову дієтичну підтримку найкращим легкоатлетам Великобританії, що призвело до багатьох виграшів медалей на міжнародних змаганнях.

    Зовсім недавно його призначили доцентом кафедри медицини спорту та фізичних вправ в Університеті Ноттінгема, де він очолює модуль MSc Sports and Exercise Nutrition.

    В епізоді ми обговорили:

    - Оцінка калорійних потреб для набору м’язової маси та того, який надлишок є оптимальним.

    - Налаштування прийому макроелементів:

    Гормональні ефекти та думки Джозефа про періодичне голодування та кето-дієти.

    - І нарешті, сучасний огляд досліджень білків, більш конкретно розглядаючи добавки амінокислот та спільний прийом з іншими поживними речовинами.

    Ви можете дізнатись більше про Джозефа на його веб-сайті www.elitenutritioncoaching.com/josephagu/ та підключившись через його Twitter.

    Для отримання додаткової інформації про Mind Set Game зв’яжіться з нами на Facebook @mindsetgamepodcast

    Щоб отримати додаткову інформацію про Джеймса Робертса (ведучого подкасту), відвідайте fitamputee.co.uk і зв’яжіться зі мною у Facebook, Twitter та Instagram

    Про подкаст

    Кожного тижня у підкасті Mindset Athlete ми пропонуємо вам спортсмена-натхненника, повідомлення чи експерта, який розповідає про оптимізацію людини, щоб навчити вас, як змінити сприйняття свого мислення та стати на 1% кращим.