Келвін Флетчер розповідає, що встає о 5 ранку, щоб тренуватися до строго, і втратив 11 фунтів, незважаючи на вживання 3000 калорій на день

10:44, 16 жовтня 2019
Оновлено: 11:17, 16 жовтня 2019 р

КЕЛЬВІН Флетчер розповів, що встає о 5 ранку на тренування перед репетицією Strictly Come Dancing - і він втратив 11 фунтів, незважаючи на вживання 3000 калорій на день.

35-річний кусень вражав глядачів своєю вражаючою статурою та тліючим талантом танцю з того часу, як дебютував на шоу BBC як заміна Джеймі Лейнга минулого місяця.

Зараз він розкрив свої секрети здоров'я та фітнесу в показовому інтерв'ю, деталізуючи свій великий режим тренажерного залу.

Даючи підсумок свого повсякденного життя, Келвін пояснив: "Я спробую потрапити у свій місцевий тренажерний зал [перед репетиціями].

"Я встану о 5-5.30 ранку. Зазвичай я б не тренувався настільки рано, я був би о 7 ранку, але ти роби те, що повинен робити".

Він додав: "У перші два тижні тренувань було свідомо, що не робити нічого занадто виснажувального в тренажерному залі або на ногах, це була в основному робота з технічного обслуговування.

"Тоді я починаю танцювальні заняття о 10 ранку, а це буде до 22 вечора".

Суворо це також вплинуло на дієту актора Еммердейла: Келвін схуд на п'ять кіло, незважаючи на збільшення споживання калорій.

Він також бореться за те, щоб приймати їжу в звичайний час через його танцювальну підготовку.

Зірка розповіла журналу GQ: "Я, мабуть, з'їдаю близько 300-350 г вуглеводів на день. Близько 160 г білка, близько 60-80 г жиру, що, на мою думку, становить близько 2500-3000 калорій.

"Вуглеводи отримують погану пресу, але вони досить важливі. Я залишився досить худорлявим, я приблизно на п’ять кілограм легший, ніж був пару місяців тому. Що, гадаю, добре - це допомагає з танцями.

"Я буду вечеряти о 22:30 вночі. Це вже пізно ввечері, щоб їсти так, але ти не можеш зробити все.

"Було б чудово мати Tupperware і продовжувати їсти, поки я танцюю, але моя дієта має другий пріоритет. Я маю піти на компроміс, і якщо це означає їсти о 22:30, нехай буде".

Найчитаніші в телевізійному та шоу-бізнесі

Перш ніж записатися на танцювальне шоу BBC One, Келвін ходив до спортзалу три-чотири рази на тиждень, щоб проводити тренування з опору, кросфіт та спінінг.

Хунк був призваний до складу строго в останню хвилину після того, як оригінальний учасник Джеймі Лейнг отримав травму під час тренувань перед початком шоу.

З тих пір Келвін вражав шанувальників та суддів своїми сексуальними звичками - навіть вводячи строго історію, коли йому та його партнеру Оті Мабузе було присуджено дві десятки на третьому тижні змагань.

Слідуйте за Сонцем

Підпишіться на сонце
Про нас
Редакційні скарги
Уточнення та виправлення
Ліцензування новин
Реклама
Зв'яжіться з нами
Умови введення в експлуатацію
Довідковий центр
Тема A-Z
Налаштування файлів cookie
Налаштування контактів