Тренер Джессіки Сімпсон розповідає, як вона схудла на 100 кілограмів після народження дочки

Головні заголовки розваг Fox News за 29 травня

Fox News Найкращі розваги та заголовки знаменитостей тут. Перевірте, що сьогодні клацне в розвагах.

Джессіка Сімпсон пишається своєю неймовірною втратою ваги, і, мабуть, вона не могла б зробити це без рішучості, послідовності та керівництва свого особистого тренера Харлі Пастернака.

Побачивши свою третю дитину, дівчинку на ім’я Берді Мей, у березні 2019 року співачка скинула 100 фунтів протягом року.

Пастернак нещодавно розкрив E! Новина: "Ця конкретна дитина № 3 була. Я думаю, вона прокоментувала пресі, що вона нахилила ваги на 240 фунтів, це не від мене, вона згадала про це в дописі. Отже, нам було вирішено нашу роботу і, можливо, більше на цю дитину, ніж на інших ".

"Це мало бути не просто повернення від ваги дитини, але як я можу назавжди зберегти те, що зараз роблю. Ось чому ми не є великим шанувальником будь-якої екстремальної дієти або радикальних форм вправ", - додав він.

Пастернак працював із лікарем Сімпсона, щоб створити стійкий план харчування нежирних білків та овочів. Вона їсть три рази на день і має дві закуски, як "зелена квасоля пармезан і жменька мигдалю".

Тренер знаменитостей також не вірить у шахрайські дні, а навпаки, обманює страви, де Сімпсон може побалуватись солодощами чи піцою. "Вам не потрібно мати усі свої потурання за один день. Це робить трохи екстремальним, якщо ви це робите", - пояснив він.

План тренувань Сімпсона передбачав ходьбу по 14 000 кроків на день та тренування для всього тіла.

"Ми повільно нарощували їх; ми починали дуже просто і повільно збільшували їх", - описав Пастернак. "Ми почали з тренування для всього тіла, по одному набору кожної вправи, насправді не виконуючи занадто багато інтенсивності на кожну частину тіла і поступово збільшуючи обсяг та інтенсивність. Зосереджуючись на декількох групах м'язів на день. Різні м'язи кожного дня тижня . "

У подорожі здоров’я Сімпсона вона відчуває себе так само, як і до того, як у неї народилися діти, - сказав Пастернак. - [Вона] контролює все і таке чудове ставлення не бити себе, якщо вона не їсть ідеально щодня, тому це дуже корисна перспектива . "