Нитка: Казеїн та періодичне голодування

Інструменти ниток

Пошук теми

Казеїн та періодичне голодування

Я зробив кілька пошуків, і найпрямішу відповідь я отримав від близнюків Ходж, але мені було цікаво, чи можу я попросити більше зрозуміти моє питання.

Отже, якщо я приймаю білок казеїн, щоб закінчити свій прийом ІФ, чи це перешкоджатиме моєму фактичному періоду голодування, оскільки казеїн є білком з дуже повільним вивільненням. Я все ще вражаю свої макроси, але мене турбує те, що казеїн може зайняти до 8 годин (те, що люди кажуть, це час, який потрібно казеїну для повного перетравлення), щоб моє тіло почало голодувати. Я не приймаю прямий казеїн, я приймаю Combat Powder, який є сумішшю.

У будь-якому випадку, чи повинен я переживати, що я неправильно натискаю своє вікно голодування 18 годин (швидко) -6 годин (подача)? Я все ще маю дефіцит калорій, тому бачу результати. Я роблю ІФ близько 2 тижнів і втрачаю БФ і набираю сили, що божевільно від дефіциту калорій. Потім постало це запитання і змусило мене задуматися.

Слідуйте за мною у феєричній пригоді (Мій журнал):

В даний час: подорожі + магістр судової медицини

Востаннє відвідувана країна: Коста-Ріка - 2020
Наступна заброньована країна: Албанія 2021, Шотландія 2021

Фізіологічні переваги періодичного голодування дуже завищені - це суть у тому, що ти робиш інакше, крім перестановки часу споживання калорій? Ви дійсно думаєте, що ваше тіло раптово вироблятиме помітну кількість гормону росту, лише тому, що ви їсте рідше?

Переривчасте голодування є саме це. протокол термінів прийому їжі.

16 годин закрити рот.
8 годин рот відкритий.

Сильний розум + міцне тіло = НЕЗАБЕРЕЖНЕ

Гаразд, я знаю, що ця тема застаріла, але хтось може натрапити на неї, як і я, і інформація, яку люди в ній дають, просто така неправильна. ЯКЩО не є протоколом хронометражу їжі, лише без жодних переваг, ха-ха. Де б на землі люди сприймали цю ідею, я маю на увазі, якби не було ніяких переваг, чому б ви призначали час їжі за допомогою "протоколу". Для задоволення від цього ха-ха? Якщо ви думаєте, що не має значення, коли ви їсте, також говорите, що організм нічого не дозує, коли ви їсте. що дурне! Коли-небудь чули про інсулін?

Було проведено багато досліджень, що підтверджують безліч переваг ІФ для здоров’я, включаючи реальне збільшення рівня гормону росту!
Отож, сказане дозволяє відповісти на питання.

Я б сказав, що не приймайте казеїн, якщо робите ІФ, просто дотримуйтесь сироватки, якщо ви отримуєте білок і потрапляєте в макроси перед періодом голодування, все добре. Можливо, суміш сироватки як із ізолятом, так і з концентратом, якщо ви справді хочете, але казеїн густий і навіть може утворити у вашому кишечнику гель, подібний до краплини, який може зайняти багато годин, щоб перетравити, щоб він не міг перейти на голодний стан.