Кава еспресо - як еспресо заважає втраті ваги

Ви коли-небудь замислювалися над тим, який найпростіший, але ефективний спосіб схуднення? Або принаймні, ви коли-небудь пробували це робити? якщо так, то, можливо, ви могли б погодитися зі мною, що це не так просто, як може здатися. Процес, який вам доведеться пройти, справді складний.

Тому вітається те, що може допомогти прискорити будь-які засоби, які призвели б до схуднення. Отже, з’ясувавши, що кава допомагає схуднути, а водночас підвищити рівень енергії, зробить ваш день!

Це більш ніж цікаво, оскільки це принесе вам багато переваг, нехай це буде для вашого здоров'я, фізичних особливостей і навіть психічного самопочуття.

Тож візьміть свою чашку кави і попийте разом з нами те, що вам потрібно знати. Не хвилюйся, Фрідкофі отримав тебе!

1. Сприяє спалюванню жиру

Існує контраст у спалюванні жиру порівняно із зменшенням ваги. Зниження ваги - це неясне слово, яке стосується будь-якого надмірного жиру.

Вони можуть включати рідини, цукор та харчування, що не є втратою, яку ми очікуємо. З іншого боку, втрата жиру, навіть як випливає з назви, безпосередньо стосується нестачі маси тіла, і це те, що більшість з нас шукали, коли чули щось, пов’язане із втратою ваги.

Вигідним моментом є те, що кава дуже успішно робить це, в основному завдяки включенню кофеїну. Те, як здійснюється цей результат, пояснюється посиленим виробленням гормону адреналіну, також відомим як адреналін, який змушує жирові клітини починати виділяти накопичений жир всередині клітин і робити їх доступними в крові.

Це при споживанні жиру для їжі в організмі, і збільшення виділення жиру, безсумнівно, збільшить втрату жиру.

Ви можете прочитати більше про еспресо на Friedcoffee, включаючи користь для здоров’я та навіть мінуси щодо передозування кофеїну.

2. Збільшує обмін речовин

Якщо є щось, що вважається правильною програмою зниження ваги, яка може зробити або зламатися, це не що інше, як ваш рівень метаболізму. Чим гірше ваше здоров'я, тим швидкість метаболізму зменшується повільніше.

На щастя, навіть у вільний час кофеїн, присутній у каві, підніме метаболізм! Так, це правда, просто існує ймовірність того, що ви все одно зможете спалити ці калорії, будучи фізично неактивними.

У худорлявих людей споживання кави підвищить рівень метаболізму набагато більше, ніж на 29 відсотків, тоді як у жирних людей це приблизно до 10 відсотків, проте це добре, і це слід робити як є. Єдиним недоліком цієї переваги є реальність: чим більше ви споживаєте кави/кофеїну, щоб схуднути, тим менше це стає успішним.

Ця відповідь визначається як терпимість, яка описує, чому пропонується перерва протягом багатьох днів поспіль, споживаючи кофеїн або часті чашки кави.

3. Придушення апетиту

Це, мабуть, найменш використана цінність кави, головним чином через неправильні терміни! Переважно його потрібно приймати всередину перед тим, як годувати, щоб досягти найефективнішого зниження апетиту за допомогою кави.

Але як культуру, після вечері ми п'ємо її як напій.

Незважаючи на те, що це може допомогти вам тривалий час залишатись задоволеним, було б сенсом, якщо б вашою метою було зменшення ваги, а потім забезпечити його перед їжею, щоб мінімізувати споживання калорій з самого початку.

Протягом нашого прагнення до зниження ваги кава є найпотужнішим, але недостатньо використаним інструментом.

Однак майте на увазі, що вам потрібно пити свою чорну каву, щоб досягти найкращих показників. Вершки, як і цукор, містять непотрібні калорії, що притупляє справжню цінність.

3. Допомагає мобілізувати жир із проблем жиру

Кофеїн активує нервову систему, що подає жировим клітинам сильні сигнали, спонукаючи їх руйнувати жир.

Потім це вдається за рахунок підвищення рівня гормону адреналіну в крові. Епінефрин, широко відомий як дофамін, через організм проникає в жирові тканини, сигналізуючи про те, що він починає розщеплювати жири і виділяє їх далі в плазму.

Вивільнення жирних кислот через кров не дозволить вам схуднути, оскільки ви вживаєте більше калорій, ніж отримуєте за допомогою дієти. Держава розглядається як джерело шкідливих енергій.

Споживаючи менше або роблячи більше, ви досягнете здорового енергетичного балансу. Ще більш доповнюючий підхід - приймати антиоксиданти, такі як кофеїн, щоб допомогти спалити жири.

4. Знижує голод

Вживання кофеїну також може придушити апетит, допомагаючи менше споживати калорій. Помірне щоденне споживання кави у людей із зайвою вагою знижувало споживання калорій під час наступного прийому їжі та знижувало середньодобову кількість калорій.

5. Підвищує рівень енергії

Еспресо може змусити людей почуватися менш виснаженими та підвищити рівень енергії.

Це тому, що він включає стимулюючий ефект, який називається кофеїном. Це психоактивний препарат, який найбільш широко вживається в сучасному світі.

6. Збільшує рівень метаболізму

Швидкість споживання калорій у спокої називається швидкістю метаболізму у спокої або RMR.

Чим більший рівень метаболізму, тим швидше ви втрачаєте деяку вагу і тим краще можете споживати без збільшення ваги.

Дослідження показують, що кофеїн підвищить RMR на 3–11 відсотків із більшим впливом на більші дози. Дивно, але більша частина зростання метаболізму пояснюється покращенням спалювання жиру.

Однак результат тих, хто має зайву вагу, менш очевидний.

7. Стимулює почуття

Як би не було достатньо мати очевидну здатність покращувати втрату ваги, кава часто містить кілька речовин, які діють для підготовки розуму, а також організму, який прагне сприяти фізичній активності. Будь-яке з таких сполук включає:

· Кофеїн: загальний стимулятор для всіх, кофеїн підвищує пильність, бореться із сонливістю і допомагає організму виробляти більше адреналіну. Ефект - це більша концентрація уваги, більша мотивація та більша ефективність.

· Теофілін та теобромін: обидві речовини, пов’язані з кофеїном, визнані метилксантинами, обидва додають додатковий приріст, а також можуть зберегти енергію, яку кофеїн виробляє у такій плавній і регулярній формі, а не лише у великому режимі вгору-вниз.

Хоча кофеїн покращуватиме метаболізм протягом короткого терміну, приводячи до толерантності, цей вплив зменшується у тих, хто довго п’є каву.

Коли ви зацікавлені виключно в каві з метою зменшення ваги, можливо, краще змінити режим вживання кави, щоб уникнути опору від підйому. Можливо, двотижневі періоди, краще два тижні перерви.