Кан Сора розкрила свої таємні 4 правила щодо здорової втрати 53 кг

Кан Сора розкрила свій здоровий дієтичний план для досягнення ідеального типу фігури замість того, щоб голодувати!

1. Рухайтесь якомога більше!

Тим, хто швидко набирає багато м’язів від підняття тягарів, таких як Кан Сора, вона рекомендує балет або пілатес.

Ці вправи поєднують в собі кардіо, а також тренування з обтяженнями, що ідеально підходить для ліплення цього тіла лінії S!

2. Не пропускайте їжу за день

Їжте весь сніданок, обід і вечерю щонайменше 100 г вуглеводів.

На сніданок Кан Сора зазвичай їсть йогурти та фрукти. На обід вона з’їдає пів миски рису і трохи овочів. Вона їсть гарбузовий суп, щоб перекусити, а вечеря складається з солодкої картоплі та парової капусти.

3. Якщо ви не можете протистояти хлібу, зробіть “День хліба”

Не будьте настільки напруженими, обмежуючи свій план дієти, але виберіть один обманний день, щоб насолодитися улюбленою стравою.

Сора так любить хліб та випічку, що додала хлібний день у свій план дієти.

4. НЕ їжте пізніше 18:00

Це правило, якого ви повинні дотримуватися, якщо хочете правильно харчуватися.

Це не тільки шкідливо для схуднення, але просто дуже шкідливо для вашого здоров’я!