Гарбуз: калорійність та харчові цінності найпопулярніших столових гарбузів

харчові
Фото: Свен Крістіан Шульц/Утопія

Калорійність та харчова цінність гарбуза суттєво відрізняються залежно від сорту гарбуза. Тут ви знайдете інформацію про найпопулярніші гарбузи.

Гарбуз Хоккайдо: калорії та факти харчування

Хоккайдо, мабуть, найпопулярніший гарбуз. Він ідеально підходить для всіх страв. Крім того, гарбуз містить лише кілька калорій - а саме 63 кілокалорії на 100 грам.

На 100 грам застосовуються такі харчові цінності:

  • Вуглеводи: 12 г.
  • Білок: 1,7 г.
  • Жир: 0,5 г.
  • Харчові волокна: 2,3 г.

Харчові цінності та калорії кабачків з масляного горіха

З Кабачок з Butternut на смак солодший і трохи горіховіший. Це трохи менше жиру, але калорійніше, ніж Хоккайдо: 100 грамів гарбуза містять 38 калорій.

Крім того, масляний горіх має такі харчові цінності:

  • Вуглеводи: 8,3 г.
  • Білок: 1,7 г.
  • Жир: 1,1 г.
  • Харчові волокна: 2 г.

Кабачки для спагетті: погляди на харчові цінності

З Кабачки для спагетті відомий своєю волокнистою м’якоттю, схожою на спагетті. Цей гарбуз також низькокалорійний - а саме 31 ккал на 100 грам.

  • Вуглеводи: 6,9 г.
  • Білок: 0,6 г.
  • Жир: 0,6 г.
  • Харчові волокна: 1,5 г.

Харчова цінність гарбуза мускатного горіха

З Мускатний горіх гарбуз також називається мускусною гарбузом і дуже гостра. Це робить його придатним для Гарбузові чатні і гарбузовий суп. З усіх перерахованих гарбузів у ній найменше калорій: у мускатному горіховому гарбузі лише 19 кілокалорій на 100 грам.

  • Вуглеводи: 3,9 г.
  • Білок: 1 г.
  • Жир: 0,3 г.
  • Харчові волокна: 1 г.

Червоний кабачок у вазі: калорії та харчові цінності

Червона сотня вага - це насправді гарбуз на Хеллоуїн: ви можете нанести обличчя 31 жовтня вирізати гарбуз. Але м’якоть можна з’їсти. 100 грамів містять 23 калорії.

  • Вуглеводи: 5,5 г.
  • Білок: 1,1 г.
  • Жир: 0,1 г.
  • Харчові волокна: 1 г.

Детальніше читайте на Utopia:

  • Посадка гарбуза: вирощування, догляд та збір врожаю - ось як це працює
  • Різьблення гарбуза: інструкція з виготовлення страшної гарбуза на Хелловін
  • Приготуйте варення з гарбуза самостійно: швидкий рецепт
  • Заморожування гарбуза: на що слід звернути увагу