Калорійні рецепти курячих страв

Можливо, найздоровіше м’ясо, курка казково універсальна і є чудовим джерелом низькокалорійного білка.

калорійні

Ароматична пряна курка Біряні

Цей 450 калорій, все в одному курячому біряні, збирається всього за 40 хвилин і наповнений вишуканими, справжніми індійськими смаками.

2 порції 450 калорій на порцію

Шашлик з курки Сатай з теплим азіатським салатом та рисом

Упакований повний смак, з високим вмістом білка і швидкий і простий у виготовленні. Подається з теплим азіатським салатом та рисом, цей улюблений "на винос" свіжий і домашній всього за 477 калорій!

2 порції 477 калорій на порцію

Худий тайський зелений курячий рецепт каррі

Казкове ароматне легке каррі - вам сподобається це тайське зелене блюдо з курки. Подавайте з рисом або локшиною для повного смаку.

4 порції 238 калорій на порцію

Курка кунг-пао з рисом

Приготуйте свою власну солодку, липку, гостру курячу кунг-пао за цим рецептом, краще, ніж на винос, готову за 25 хвилин і менше 500 калорій на порцію.

2 порції 498 калорій на порцію

Тайський зелений рецепт каррі

Вам не потрібно виходити на вулицю, щоб насолодитися прекрасним тайським каррі за допомогою цього швидкого та простого рецепту. Відмінно підходить для тих, хто любить м’яке каррі, оскільки ви можете просто не помітити перець чилі!

2 порції 729 калорій на порцію

Шиплячий худий курча Фахітас

Цей класичний улюбленець Мексики завжди є хітом у колі сім'ї та друзів. Спробуйте наш низькокалорійний рецепт курячого фахіта - подається у 2 міні-коржиках, сметані та сальсі - все менше 500 калорій на порцію.

2 порції 439 калорій на порцію

Шашлик з курячого фаршу

Ці чудові шашлики з курячого фаршу чудово підходять для приготування на барбекю (якщо дозволяє погода) та подаються з вичавкою лимона та йогуртовим соусом з м’яти, подрібненою зубчиком часнику та більше коріандру для гарніру.

4 порції 179 калорій на порцію

Випічка з курки та солодкої картоплі

Ця смачна випічка на одному підносі ідеально підходить для всієї родини і містить 3 з ваших 5 також на день! Це дійсно легко зробити з хорошою кількістю клітковини та білка.

4 порції 324 калорії на порцію

Смажена курка та фарш у неділю

4 порції 468 калорій на порцію

Тако з курячого салату

1 порція 441 калорія на порцію

Chilli Con Курячий рецепт

Спробуйте цей рецепт, в якому в чилі використовується яловичина замість яловичини. Його низька калорійність і смак настільки ж гарні, подавайте з рисом або картоплею куртки.

4 порції 241 калорія на порцію

Курячий рецепт у стилі кебаб

Подавайте гарячим у хлібці з пітти або холодним як частину салату, ця курка у стилі шашлику має низьку жирність, низьку кількість вуглеводів та низьку калорійність. Ви також можете заморозити це і зберегти на потім.

4 порції 194 калорії на порцію

Рецепти курячих страв на 100-200 калорій

Хліб з курячого м'яса | Подається 4

Готовий: 1 год 30 хв

Калорії на порцію: 148 ккал

Рецепти 200-300 калорій курячих страв

Курка з соусом Стілтон | Подається 4

Готовий: 30 хв

Калорії на порцію: 265 ккал

Здорова курка Київ. | Подається 4

Готовий: 25 хв

Калорії на порцію: 256 ккал

Рецепти курячих страв на 300-400 калорій

Вершкова курка та печена картопля | Подається 2

Готовий: 1 год 25 хв

Калорії на порцію: 363 ккал

Запечена курка та смажена нова картопля | Подається 1

Готовий: 2 години 5 хвилин

Калорії на порцію: 329 ккал

Курка та сир, загорнуті в бекон | Подається 2

Готовий: 39 хв

Калорії на порцію: 366 ккал

Рецепти 400-500 калорій з курячих страв

Вершкова смажена курка та різотто з кабачків | Подається 4

Готовий: 50 хв

Калорії на порцію: 466 ккал

Смажена курка в італійському стилі | Подається 4

Готовий: 55 хв

Калорії на порцію: 438 ккал

Спаржа з ​​куркою та рисовим салатом | Подається 4

Готовий: 40 хв

Калорії на порцію: 459 ккал

Рецепти курячих страв з 700-800 калорій

Тайський зелений каррі | Подається 2

Готовий: 40 хв

Калорії на порцію: 729 ккал

Курячі рецепти з низьким вмістом жиру

Шашлик з курки Сатай з лимонною травою та рисовим рисом | Подається 2

Готовий: 1 год 10 хв

Калорії на порцію: 472 ккал

Лимонна курка | Подається 2

Калорії на порцію: 186 ккал

Курка з низьким вмістом жиру Бір'яні | Подається 2

Готовий: 35 хв

Калорії на порцію: 261 ккал

Курячі рецепти з високим вмістом клітковини

Курка Bang Bang | Подається 2

Готовий: 40 хв

Калорії на порцію: 374 ккал

Салат з курки та авокадо | Подається 2

Готовий: 30 хв

Калорії на порцію: 543 ккал

Більше калорійних рецептів для курки

Ви можете обрати свій вибір із сотні ще смачних рецептів курки в WLR, а також ви можете скористатися інструментами, щоб легко розрахувати калорії у власних курячих обідах, спробувати!

Більше калорійних рецептів для курки

Ви можете обрати свій вибір із сотні ще смачних рецептів курки в WLR, а також ви можете скористатися інструментами, щоб легко розрахувати калорії у власних курячих обідах, спробувати!

Ви можете втратити камінь, виконавши:

З нашим викликом "Втрати камінь"!

  • 25000+ основних та фірмових продуктів харчування у Великобританії
  • Повністю оновлено на 2019 рік
  • Новий розділ "Їжа", охоплені всі основні ресторани Великобританії
  • Легко знайти продукти
  • Калорії спалювали інформацію

Якщо ти насолоджувався у цій статті спробуйте наш бюлетень. Його безкоштовно.

Отримуйте останні новини про те, що працює для схуднення, прямо у вашу поштову скриньку. Ми не будемо повідомляти вашу електронну адресу. Політика конфіденційності