Калорії в вівчарському пирозі

Способів приготування вівчарського пирога безліч. Часто його готують, поєднуючи яловичий фарш або баранину з підливою та горохом або морквою, а потім доливаючи картопляним пюре та печеним або запеченим. Однак існують і варіації. Деякі люди взагалі відмовляються від м’яса, а для основи просто використовують овочі або овочі та квасолю. Інший варіант - зверху додати солодке пюре замість традиційної білої картоплі.

калорії

Кількість калорій

Калорії в вівчарському пирозі можуть варіюватися в широких межах залежно від того, як готується картопляне пюре, який тип підливи або бульйону використовується і чи є в пирозі м’ясо. В середньому 1 чашка порції вівчарського пирога з м’ясом має 190 калорій. Версія без м’яса часто має менше калорій, приблизно 150 калорій на порцію.

Харчова інформація

Залежно від того, як його готують, вівчарський пиріг може містити 590 мг натрію, що становить 25 відсотків рекомендованої добової норми. Деякі версії також можуть містити досить багато жиру та холестерину.

Добова норма жиру

Клініка Клівленда радить щодня вживати не більше 56-77 г жиру. У деяких варіантах вівчарського пирога може бути багато жиру, особливо якщо ви їсте більше 1 склянки.