Футболісти занадто ожиріли?

У світі американського футболу існує клеймо, що гравцям потрібно збільшити загальний розмір тіла, щоб вплинути на поле. Але, нові дослідження професора наук про рух руху Університету Гранд-Веллі та одного з його студентів показують, що бути більшим не означає бути кращим чи здоровішим.

футболісти

Джеффрі Поттейгер, професор кафедри фізичних вправ, та Меггі Макгоуан-Стінські, старший спеціаліст з легкої атлетики, вирішили визначити, як змінився розмір тіла в коледжі та професійних футболістах за останні 70 років.

"Ми почали розглядати надання інформації, яку повинен знати персонал спортивної медицини, щоб ефективно захистити здоров'я гравців, які перебувають під їх опікою", - сказав Поттейгер. "У футболі найбільш піддані ризику спортсмени - нападники та оборонці".

Дослідницький дует встановив, що гравці набирали в середньому від чверті фунта до півтора фунтів на рік з 1942 року. Це дорівнює середньому приросту маси тіла на 60 фунтів для наступальних та оборонних командирів.

Поттейгер сказав, що найпоширеніші захворювання, що виникають внаслідок надлишкової маси тіла та жирових відкладень, особливо навколо черевної порожнини, включають високий кров'яний тиск, діабет, серцево-судинні захворювання та метаболічний синдром. Він додав, що вдавання в спортзал і більше їжі - це не єдині способи, якими спортсмени намагаються набрати масу тіла.

"Застосування засобів, що стимулюють ріст, таких як анаболічні стероїди, гормони росту та інсулін, мають побічні ефекти, які варіюються від легких до важких", - сказав Поттейгер. "Ступінь вираженості побічних ефектів залежить від рівня дозування засобів, що стимулюють ріст, і тривалості споживання цих засобів".

Щоб допомогти спортсменам збільшити розмір свого тіла здоровіше, Поттейгер рекомендує наступне:

  • Прагніть до збільшення худої маси тіла менше ніж на один фунт на тиждень;
  • Підтримуйте повноцінне споживання їжі, вживаючи від одного до півтора грамів білка на кожні два фунти маси тіла;
  • Їжте достатньо вуглеводів, уникаючи надмірних калорій;
  • Виконувати програму тренувань з опору три-п’ять днів на тиждень; і
  • Залиште багато місця для відпочинку та відновлення.

Повне дослідження "Захист метаболічного здоров'я футболістів з великою жировою масою" можна знайти в журналі "Сила та підготовка".