Томатний суп: аналіз калорійності та харчування

Томатний суп: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жир

Скільки калорій в томатному супі?

У цій статті:

Проілюструвати, стандартний розмір порції (1 склянка) томатного супу (242 г) має близько 94 калорії.

Це близько 4% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій від стандартного розміру порції томатного супу подібний до кількості калорій, тобто:

1,5 яблука
1 склянка кока-коли (склянка 220 мл)
0,5 скибочки сиру
0,5 скибочки хліба
0,5 склянки молока
4,5 кубика цукру

Щоб спалити ці калорії, вам доведеться їздити на велосипеді щонайменше 13 хвилин, плавати близько 11 хвилин або бігати 9 хвилин.

Бачити все дані про харчування томатного супу на графіках.

Томатний суп: калорії та харчування на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння томатного супу з іншими продуктами категорії "Готові до вживання":

Скільки калорій у стандартній порції, столовій ложці, склянці, половині склянки або мисці томатних супів?

Як я вже писав раніше, 100г містить 39 калорій. Також легко підрахувати, скільки калорій буде в, тобто. стандартний розмір порції, столова ложка, склянка, півсклянки або миска томатного супу.

Стандартний розмір порції (1 склянка) томатного супу (242 г) 94 ккал
Столова ложка томатного супу (10г) 4 ккал
Повна склянка томатного супу (200г) 78 ккал
Півсклянки томатного супу (121г) 47 ккал
Чаша з томатним супом (484г) 189 ккал
Унція (унція) томатного супу 11 ккал
10г томатного супу 4 ккал
20г томатного супу 8 ккал
50г томатного супу 20 ккал
100г томатного супу 39 ккал

Білок в томатному супі

Томатний суп має 0,71 г. білка на 100г.
Коли ви множите це значення з масою стандартного розміру порції (1 склянка) томатного супу (242 г), ви можете побачити, що ви отримаєте близько 1,7 г білка.

Вуглеводи в томатному супі

Томатний суп має 7,45 г. вуглеводів на 100г.
Так само, як і для білка, ми можемо підрахувати, що стандартний розмір порції (1 склянка) томатного супу (242 г) містить близько 18 г вуглеводів.

Жир в томатному супі

Томатний суп має 0,21 г. жиру на 100г.
Тож неважко порахувати, що стандартний розмір порції (1 склянка) томатного супу (242 г) містить близько 0,5 г жиру.