Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Грейпфрут, цитрусовий фрукт, забезпечує низькокалорійну закуску, коли ви стежите за своєю вагою, а його гострий смак робить його улюбленим для любителів фруктів. Цей фрукт буває білих або рожевих сортів.

Як повідомляється, одна порція половини грейпфрута містить 52 калорії, згідно з фактами харчування, наданими livestrong.com.

Калорії

Половина великого грейпфрута містить 53 калорії, згідно з Національною базою даних про поживні речовини Міністерства сільського господарства США. Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів зазначає, що середня дієта базується на 2000 калорій на день і попереджає, що вживання занадто багато калорій може призвести до ожиріння.

Вітаміни

Чи допомагає вживання грейпфрута вам схуднути?

Половина великого грейпфрута містить 57,1 мг вітаміну С, поживної речовини, яка відіграє вирішальну роль у формуванні колагену та відновленні тканин вашого тіла, згідно з MedlinePlus 1. Ця порція також забезпечує 17 мкг фолієвої кислоти, 916 мкг бета-каротину, 1539 МО вітаміну А та 1,884 мкг лікопіну, згідно з базою даних USDA.

Мінерали

Грейпфрут - багате джерело калію та кальцію. Національна база даних про поживні речовини повідомляє, що половина грейпфрута містить 20 мг кальцію і 231 мг калію. Він також містить меншу кількість заліза, магнію, фосфору та фтору.