Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Втрата ваги зводиться до спалювання більше калорій, ніж ви їсте. Багато людей вважають, що планові вправи найкращі для спалювання калорій, але повсякденні заходи, такі як складання деревини, можуть затратити значну кількість енергії.

Обмін речовин

Скільки калорій ви спалюєте, залежить від рівня основного обміну речовин. Ваш BMR - це кількість енергії, яку ваше тіло використовує для дихання, циркуляції крові, росту, регулювання гормонів та відновлення клітин. Це зазвичай називають вашим метаболізмом. Розмір вашого тіла, м’язова маса, стать та вік впливають на показник BMR.

Скільки калорій ви спалюєте, залежить від рівня основного обміну речовин.
Ваш BMR - це кількість енергії, яку ваше тіло використовує для дихання, циркуляції крові, росту, регулювання гормонів та відновлення клітин.

Згорілі калорії

Скільки калорій я спалив із швидкісною ходьбою 7 миль?

Розколювання, складання та перенесення деревини можуть бути інтенсивними вправами, що вимагають майже всіх м’язів вашого тіла. За словами експертів Гарвардської медичної школи, люди, які важать 125 фунтів. спалюйте близько 150 калорій, складаючи деревину, протягом 30 хвилин 2. Якщо ви важите 155 фунтів., ви спалите 186 калорій, а при 185 фунтів - 222 калорії. Це та сама кількість, яку ви спалили б, гуляючи зі швидкістю 4,5 милі/год.

Розколювання, складання та перенесення деревини можуть бути інтенсивними вправами, що вимагають майже всіх м’язів вашого тіла.
Це та сама кількість, яку ви спалили б, гуляючи зі швидкістю 4,5 милі/год.

Міркування

Один фунт жиру дорівнює 3500 калоріям. Американська академія сімейних лікарів рекомендує худнути, виключаючи з раціону 250 калорій і спалюючи 250 калорій за допомогою фізичної активності щодня. Робіть це протягом семи днів, і ви втратите 1 фунт. Укладання деревини приблизно на одну годину спалює рекомендовані 250 калорій.