Калорії в нуті,
Нут Харчування

Скільки калорій в нуті? Дивіться нижче, калорії нуту для різних розмірів порції. Ми пропонуємо вам факти харчування нуту та користь нуту для здоров’я, щоб допомогти вам схуднути та здорово харчуватися.

харчування

Нут або квасоля Гарбанцо - представники сімейства бобових; вони є різновидом пульсу. Вони дуже смачні в салаті чи в зимовому рагу. На жаль, вони мають досить багато вуглеводів, приблизно чверть овочів. Однак вони насичені білком і забезпечують чудове джерело фолатів (вітамін В9), заліза, фосфору та цинку. Вони також є хорошим джерелом вітамінів B1-3, B5, B6, магнію та калію.

Оскільки вони забезпечують хороше джерело клітковини, вони швидко наповнять вас. Вважається, що вони корисні для діабетиків та травлення. Інші переваги нуту включають допомогу в зниженні рівня холестерину і, отже, зменшення ризику серцевих захворювань.

Нижче ми маємо три таблиці калорій, що показують калорії нуту в сирому, вареному та консервованому вигляді. У нас також є детальна таблиця харчування. Дивіться нашу таблицю порівняння калорій в овочах, щоб порівняти калорії в нуті з іншими калоріями в овочах.

Крім того, подивіться, наскільки нут є поживним порівняно з харчуванням в інших овочах.

Усі наші дані про калорії та харчування надаються Міністерством сільського господарства США.