Мюслі: Аналіз калорійності та харчування

Мюслі: точні дані про калорії, білки, вуглеводи та жири

Скільки калорій у мюслі?

У цій статті:

У 100 г мюслі приблизно 378 калорій (ккал).
Калорії на: унція | ложка | чашка | півсклянки

Щоб дати вам уявлення, столова ложка мюслі (10 г) має близько 38 калорій.

Це близько 2% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій зі столової ложки мюслі схоже на кількість калорій, тобто:

0,5 яблука
2 кубики цукру

Щоб спалити таку кількість калорій, вам доведеться їздити на велосипеді принаймні 5 хвилин, плавати близько 4 хвилин або бігати 4 хвилини.

Бачити все дані про харчування мюслі на графіках.

Мюслі: калорії та харчування на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння мюслі з іншими продуктами із категорії зернових продуктів:

Скільки калорій в столовій ложці, чашці або половині склянки мюслі?

Як я вже писав раніше, 100г містить 378 калорій. Також легко підрахувати, скільки калорій буде в, тобто. столова ложка, чашка або півсклянки мюслі.

Столова ложка мюслі (10г) 38 ккал
Чашка мюслі (110г) 416 ккал
Півсклянки мюслі (55г) 208 ккал
Унція (унція) мюслі 107 ккал
10г мюслі 38 ккал
20г мюслі 76 ккал
50г мюслі 189 ккал
100г мюслі 378 ккал

Білок в мюслі

Мюслі має 11,2 г. білка на 100г.
Помноживши це значення на вагу столової ложки мюслі (10 г), ви зможете побачити, що отримаєте близько 1,1 г білка.

Вуглеводи в мюслі

Мюслі має 63,9 г. вуглеводів на 100г.
Як і для білка, ми можемо підрахувати, що столова ложка мюслі (10 г) містить приблизно 6,4 г вуглеводів.

Жир в мюслі

Мюслі має 6,7 г. жиру на 100г.
Тож неважко порахувати, що столова ложка мюслі (10 г) містить приблизно 0,7 г жиру.