Гаряча ванна може спалити стільки калорій, скільки півгодинної прогулянки, пропонуйте дослідження

Поділитися цим:

Хто не любить гарячу ванну? Немає нічого більш розслаблюючого та омолоджуючого, ніж ковзання в міхурову ванну після довгого дня і купання в райських запахах і теплій воді. Але чи може цей тип розслаблення також бути корисним для вашої талії?

Дослідження 2017 року, опубліковане в "Температурі", проаналізувало 14 чоловіків у двох різних експериментах - одному веселому тесті та іншому не дуже цікавому тесті. Як ви, напевно, можете здогадатися, весело було прийняти гарну, підсмажену ванну - протягом однієї години в 104-градусній воді. Інший брав участь у велопробігу протягом години. (Будемо сподіватися, що вони отримали розслаблюючу ванну після поїздки!)

Дослідники виявили, що їзда на велосипеді зрештою спалила для чоловіків більше калорій, ніж ванна (не шокуючи), але відпочинок у ванні спалив близько 140 калорій для учасників. Пані: Це приблизно така ж кількість калорій, як і півгодинна прогулянка!

Досить захоплююче, що учасникам також вимірювали рівень цукру в крові після обох тестів, і дослідники виявили, що піковий рівень цукру в крові чоловіків був приблизно на 10 відсотків нижчим після намокання у ванні, ніж під час тренування на велосипеді.

Але перед тим, як почати проводити години у ванні, сподіваючись на розмір менше, коли ви виходите, майте на увазі, що це дослідження не довело, що потрапляння у ванну спричинює втрату ваги; швидше, дослідження виявило зв’язок між годинною гарячою ванною та спаленням близько 140 калорій. Варто також зазначити, що це дослідження має деякі інші обмеження; усі учасники дослідження були чоловіками, і, як ми всі знаємо, чоловічі та жіночі тіла можуть по-різному реагувати в одних і тих же ситуаціях. На додаток до цього, було вивчено лише 14 чоловіків, тож це не так, ніби це була величезна група зразків.

Тим не менш, якщо тепла ванна розслабить вас після поганого дня, то це точно може дати вашому розпорядку самообслуговування значний поштовх - і ніякої шкоди від цього не може бути. Якщо хтось із науковців потребує нас для подальших експериментів з розслаблення ванни (за винятком велосипедної частини), ми із задоволенням зголосимось.

Тим часом, хтось інший відчуває бажання зайти у ванну?

Далі, дізнайтеся більше переваг, які ви можете отримати від прийняття міхурової ванни у відео нижче: