Калорії в булочках

Хлібний рулет зазвичай виготовляється з використанням дріжджів, борошна, яєць, цукру, солі та масла; ці булочки часто подають до обіду, і деякі люди використовують їх для чищення піднебіння між курсами. Калорії в булочці можуть допомогти вам досягти своїх харчових цілей та енергетичних потреб.

наше

Калорії

1 унція. булочка - приблизно розміром з більярдну кульку - містить 84 калорії, повідомляє веб-сайт CalorieKing. Це становить 4,2 відсотка калорій, які ви повинні вживати щодня, якщо дотримуєтесь 2000-калорійної дієти на день. Каларійність рулетів може відрізнятися залежно від інгредієнтів та того, які начинки ви можете покласти на рулет.

Поживні речовини

1 унція. булочка забезпечує 14,1 г вуглеводів, поживної речовини, яка забезпечує частину калорій у рулоні. Інститут медицини рекомендує споживати 130 г вуглеводів щодня, щоб задовольнити ваші основні енергетичні потреби. На один рулон припадає майже 11 відсотків вуглеводів, які вам потрібні щодня. Також рулет містить 2,4 г білка і 2 г жиру. Вміст поживних речовин може змінюватися залежно від інгредієнтів у рулоні.

Міркування

Якщо ви стежите за споживанням солі, розумійте, що це 1 унція. булочка містить 146 мг натрію. Це становить майже 9 відсотків із щоденного ліміту в 1500 мг, який рекомендує Американська асоціація серця. Зверніть увагу, що вміст натрію буде змінюватися залежно від кількості солі в рецепті рулету.