Кількість калорій у фундуку

Ласкаво просимо до вмісту харчових калорій у 4 різних видах фундука, від 646 ккал до 628 ккал на 100г. Основним видом лісових горіхів є Горіхи, фундук або фундук, де кількість калорій у 100 г становить 628 ккал.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.

Трійка лісових горіхів з високим вмістом калорій

Нижче наведено зведений список для трьох основних лісових горіхів, класифікованих за кількістю або рівнем калорій у 100 г.

1. Горіхи, фундук або фундук, сухі смажені, без додавання солі: 646 ккал (32% RDA)
2. Горіхи, фундук або фундук, бланшовані: 629 ккал (31% RDA)
3. Горіхи, фундук або фундук: 628 ккал (31% RDA)

Виходячи з трьох основних лісових горіхів або продуктів, що містять калорії, ми маємо більш повну розбивку на горіхи, фундук або фундук, і найвищу позицію, що містить калорії - це горіхи, фундук або фундук, сухі смажені, без додавання солі. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо ефекти зберігання та приготування на 4 типи фундука.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 4 різних типів фундука на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), забезпечуючи всебічний аналіз вміст калорій у фундуку.

Горіхи, фундук або фундук - харчовий вміст та діаграма

Слід враховувати повний вміст поживної речовини, відсотки ОРД та рівні для горіхів, фундука та фундуку разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою "Горіхові та насіннєві продукти". Іншими важливими та пов'язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 14,95 г (27% RDA), кількість жиру - 60,75 g (93% RDA), а кількість вуглеводів - 16,7 g (13% RDA). Харчовий вміст і факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом з калоріями в фундуку.

сьогодні

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Горіхи, фундук або фундук мають показник харчової цінності 16 із 100. Порівнюючи вміст калорій та поживну щільність у 100 г для горіхів, фундука та фундуку; Ми класифікуємо це як продукт з високим вмістом калорій. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.

Вміст на типовий розмір порції 1 склянка, подрібнена (або 115 г)

Щоб дати 100% RDA, 2,8 порції типового розміру порції 1 чашка, подрібнені (або 115 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст білка становить 17,19 г, вміст жиру - 69,86 г, а вміст вуглеводів - 19,21 г. Відсотки наведені нижче в діаграма калорій, для типової порції калорій та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в горіхах, фундуку або фундуку

Ккал калорій у фундуку (на 100 г)

Цей список з 4 типів фундука представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com і варіюється від Горіхи, фундук або фундук, сухі смажені, без додавання солі до до Фундук, дзьобатий (індіанці Північної рівнини) де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст калорій у харчових продуктах можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки калорій у фундуку.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст калорій у 4 елементах із загального опису «фундук», кожен з яких показує кількість калорій, а також білок, жир та вуглеводи. Нижче наведено 4 найпопулярніші продукти харчування, показані на таблиці калорій. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для фундука на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю калорій на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

Середній вміст фундука

Середня сума

Найвищий вміст калорій на 100г

Використовуючи наведений нижче список для 4 різних записів харчування фундука у нашій базі даних, найбільша кількість калорій знаходиться в Горіхи, фундук або фундук, сухі смажені, без додавання солі який містить 646 ккал калорій на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 32%. Для цих 100 г порції вміст білка становить 15,03 г, жиру - 62,4 г, вмісту вуглеводів - 17,6 г.

Найменша кількість калорій у 100 г міститься у фундуку, що має дзьоб (індіанці Північної рівнини), який містить 628 ккал. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 31% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість білка становить 14,89 г, кількість жиру - 52,99 г, кількість вуглеводів - 22,98 г.

Різниця між найвищим і найнижчим значеннями дає діапазон калорій 18 ккал на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 0,14 г для білка, 9,41 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість калорій на порцію

Пам'ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г висококалорійних продуктів у вашому раціоні. Наприклад, 100 г горіхів, фундука або фундуку містять 628 ккал калорій. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи поживний вміст калорій.

Їжа з найбільшим вмістом калорій на типову порцію - це горіхи, фундук або фундук, яка містить 722,2 ккал в 1 склянці, подрібнених (або 115 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 36%. Для цієї порції вміст білка становить 17,19 г, вміст жиру - 69,86 г, а вміст вуглеводів - 19,21 г.