Кількість калорій у цільнозерновому хлібі

Ласкаво просимо до вмісту харчових калорій у 5 різних видах цільнозернового хліба в діапазоні від 306 ккал до 247 ккал на 100 г. Основним видом цільнозернового хліба є Хліб, лаваш, цільнозерновий, де кількість калорій в 100г становить 266 ккал.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для калорій базується на рівні RDA 2000 ккал для дорослої дорослої людини.

Трійка пшеничних хлібних продуктів з високим вмістом калорій

Нижче наводиться підсумковий список для трьох основних продуктів із цільнозернового хліба, класифікованих за кількістю або рівнем калорій у 100 г.

1. Хліб, цільнозерновий, комерційно приготований, підсмажений: 306 ккал (15% RDA)
2. Хліб, цільнозерновий, приготований за рецептом, підсмажений: 305 ккал (15% ОРД)
3. Хліб цільнозерновий, приготований за рецептом: 278 ккал (14% RDA)

Виходячи з трьох основних продуктів із цільного пшеничного хліба або продуктів, що містять калорії, ми маємо більш повну розбивку на хліб, лаваш, цільну пшеницю та найвищу позицію, що містить калорії - це Хліб, цільнозерновий, комерційно приготований, підсмажений. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 5 видів цільнозернового хліба.

Унизу сторінки знаходиться повний перелік 5 різних видів цільнозернового хліба на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст калорій у цільнозерновому хлібі.

Хліб, лаваш, цільнозерновий - Зміст поживних речовин та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні хліба, лаваша, цільної пшениці слід враховувати разом із вмістом калорій. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Хлібобулочні вироби. Іншими важливими та пов'язаними з калоріями поживними речовинами є білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість білка становить 9,8 г (18% RDA), кількість жиру - 2,6 g (4% RDA), а кількість вуглеводів - 55 g (42% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнями калорій у цільнозерновому хлібі.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Хліб, лаваш, цільна пшениця має показник харчової цінності 14 із 100. Порівняння вмісту калорій та харчової щільності в 100 г для хліба, лаваша, цільної пшениці; Ми класифікуємо це як продукт із середньою та низькою калорійністю. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як предмет із середньою харчовою цінністю.

Вміст на типовий розмір порції 1 лаваш, великий (6-1/2 діаметром) (або 64 г)

Щоб дати 100% RDA, 11,1 порції типового порційного розміру 1 лаваш, великі (6-1/2 в діаметрі) (або 64 г) дають повну RDA. У перерахунку на грамову масу та загальний вміст цієї порції вміст білка становить 6,27 г, вміст жиру - 1,66 г, а вміст вуглеводів - 35,2 г. Відсотки наведені нижче в діаграма калорій, для типової порції калорій та пов’язаних та важливих харчових цінностей.

Макроелементи в хлібі, лаваші, цільнозерновій

Ккал калорій у цільнозерновому хлібі (на 100 г)

Цей список з 5 видів цільнозернового хліба, представлений вам на сайті www.dietandfitnesstoday.com, варіюється від Хліб, цільнозерновий, комерційно приготовлений, підсмажений до до Хліб цільнозерновий, комерційно приготовлений де всі харчові продукти класифікуються за вмістом або кількістю на 100 г. Вміст калорій у харчових продуктах можна масштабувати за кількістю в грамах, унціях або типовими розмірами порції. Просто натисніть на харчовий продукт або напій зі списку внизу сторінки, щоб дати повний розподіл харчових продуктів, щоб відповісти на питання скільки калорій у цільнозерновому хлібі.

У наведеному нижче списку наведено загальний вміст калорій у 5 елементах із загального опису «цільнозерновий хліб», кожен з яких містить кількість калорій, а також білок, жир та вуглеводи. Нижче наведено 5 найпопулярніших продуктів харчування, показаних на таблиці калорій. Це дає швидке та легке порівняння дієти для різних предметів, де кожен пункт перерахований внизу сторінки з коротким описом поживних речовин.

Відповідна харчова цінність для цільнозернового хліба на основі нашого показника щільності із 100 (класифікованого за кількістю калорій на 100 г) наведена в таблиці поживної поживності.

Середній вміст хліба з цільної пшениці

Середня сума

Найвищий вміст калорій на 100г

Використовуючи наведений нижче список для 5 різних записів харчування в цільній пшеничному хлібі в нашій базі даних, найбільша кількість калорій знаходиться в Хліб, цільнозерновий, комерційно приготовлений, підсмажений який містить 306 ккал калорій на 100г. Відповідний відсоток RDA становить 15%. Для цих 100 г порції вміст білка становить 16,27 г, вміст жиру 4,07 г, вміст вуглеводів 51,16 г.

Найменша кількість калорій у 100 г є у хлібі, цільнозерновому, комерційно приготованому, який містить 247 ккал. Це дає у відсотках від рекомендованої добової норми 12% від ОРД. Для цих 100 г порції кількість білка становить 12,95 г, кількість жиру - 3,35 г, кількість вуглеводів - 41,29 г.

Різниця між найвищим та найнижчим значеннями дає діапазон калорій 59 ккал на 100 г. Діапазон інших поживних речовин такий: 3,32 г для білка, 0,72 г для жиру, 0 г для вуглеводів.

Найвища кількість калорій на порцію

Пам'ятайте, що вищезазначене дає точне значення в 100 г висококалорійних продуктів у вашому раціоні. Наприклад, 100 г хліба, лаваша, цільної пшениці містять 266 ккал калорій. Однак при оцінці своїх харчових потреб слід враховувати й інші фактори. Ви також повинні брати до уваги розмір порцій, розглядаючи поживний вміст калорій.

Їжа з найбільшим вмістом калорій на типову порцію - це хліб, лаваш, цільнозерновий, який містить 170,24 ккал в 1 лаваші, великий (6-1/2 діа) (або 64 г). Відсоток рекомендованої добової норми для цієї порції становить 9%. Для цієї порції вміст білка становить 6,27 г, жиру - 1,66 г, а вмісту вуглеводів - 35,2 г.