Калорії в чорній смородині

Скільки калорій в чорній смородині? Дивіться нижче, калорії чорної смородини для різних розмірів порції. Ми пропонуємо вам факти харчування чорної смородини та користь чорної смородини для здоров’я, щоб допомогти вам схуднути та здорово харчуватися.

Чорна смородина є багатим джерелом калію, у якому майже стільки ж калію, ніж у бананах, чудовим джерелом вітаміну С - у чотири рази більше вітаміну С апельсинів, а в них вдвічі більше антиоксидантів, ніж у чорниці.

Крім того, чорна смородина містить фітонутрієнти, вітаміни, мінерали та незамінні жирні кислоти, включаючи гамма-ліноленову кислоту (GLA) або незамінну жирну кислоту омега-6, яка рідко зустрічається в будь-якому іншому природному ресурсі і не може вироблятися нашим організмом самостійно. Вважається, що користь чорної смородини включає протизапальну дію, допомагає зменшити наслідки артриту та потенційно знижує ризик раку.

Дивіться нашу таблицю порівняння калорій фруктів, щоб порівняти калорії чорної смородини з іншими калоріями фруктів, щоб допомогти вам скласти свій дієтичний план.

Хочете дізнатися більше про цей фрукт разом з іншими смородинами? Тоді детальніше розгляньте харчування смородини.

Нарешті, якщо ви хочете порівняти ожину з харчуванням інших фруктів, то прочитайте наші факти щодо харчування фруктів.

Уся наша інформація про калорії та харчування походить із Міністерства сільського господарства США.

Смородина, чорна європейська, сира

Відмовити: 2% (стебла)
Наукова назва: Ribes nigrum