Калорії в 1 чашці макаронних виробів Примавера

Як пояснює Food Network, паста Примавера - це рецепт, який поєднує макарони з батути з різноманітними овочами, такими як кабачки, морква, болгарський перець та кабачки. Відсутність вершкового соусу або котлет допомагає зберегти макарони примавера відносно низькокалорійними.

Калорії

LIVESTRONG.COM MyPlate зазначає, що 1 склянка макаронів primavera містить близько 223 калорій. Це 11 відсотків рекомендованого щоденного споживання 2000 калорій, і в клініці Мейо пояснюють, що для спалення такої кількості калорій знадобиться більше 60 хвилин підняття тягарів.

Вміст жиру

Жир є калорійним, забезпечуючи 9 калорій на грам. За даними LIVESTRONG.COM MyPlate, 1 склянка макаронів primavera містить 5,1 г жиру. З цього жиру менше 2 г походить від насичених жирів, які вважаються шкідливими для здоров’я.

Вуглеводи

Одна чашка макаронних виробів примавера містить близько 15 г вуглеводів. З цих вуглеводів 4 г надходять з клітковини. У Національній медичній бібліотеці та Національних інститутах охорони здоров’я пояснюють, що клітковина змушує вас почуватися ситими, тому це може бути корисною їжею, якщо ви сидите на дієті.

Білок

Порція 1 макарони макаронних виробів містить приблизно 8 г білка. Білок містить амінокислоти, будівельні блоки тканин вашого організму.